Dr. T：生活無聊又乏味？如何重燃熱情、擁抱改變？
Dr. T：大腦是個「喜新厭舊」的器官
神經科學家 Dr. T 認為，大腦是個「喜新厭舊」的器官，一旦習慣了某件事物，無論好壞，大腦都會停止反應。就像度假時，人們最享受的是旅程中的「第一次」：第一次看見大海、第一次在泳池裡暢游、第一杯雞尾酒。研究發現，度假的愉悅感在 43 小時後達到高峰，之後便逐漸下降。
習慣讓我們看不見生活中的美好與缺失
習慣讓我們看不見生活中的美好與缺失。例如，美好的關係、穩定的工作、舒適的家，時間久了，便不再帶給我們快樂。同時，我們也對生活中的負面事物視而不見，像是性別歧視、種族歧視、關係裂痕、工作效率低落等問題。
中年危機的真相
中年危機的發生，部分原因正是因為生活缺乏變化、新鮮感降低。此時，人們往往面臨照顧小孩、擔心年邁父母的壓力，工作也可能遇到瓶頸，學習機會減少，生活變得一成不變。
如何在生活中創造「新鮮感」？
那麼，如何在生活中創造「新鮮感」？Dr. T 建議，可以從小地方開始改變，例如學習新事物、培養新的興趣、去沒去過的地方旅行、結交不同圈子的朋友。這些改變能讓我們的大腦重新活躍起來，感受到生活的樂趣。
職場上的「新鮮感」
在職場上，也可以透過輪調工作、增加新的職責，來提升員工的動力和創造力。當員工不斷學習新事物，他們會感到更有動力，工作效率也會提高。
學習與成長是關鍵
學習與成長是關鍵。閱讀書籍、學習新知識、培養新的興趣，都能讓我們的大腦保持活躍，持續進步。
適度的風險能帶來更多可能性
適度的風險能帶來更多可能性。就像攀岩運動員 Alex Honnold 所說的，走出舒適圈，嘗試新事物，能不斷擴大我們的舒適圈，讓原本看似不可能的事情變得觸手可及。
社群媒體是「快樂小偷」？
社群媒體可能在不知不覺中影響我們的心理健康。研究顯示，暫時遠離社群媒體的人們，幸福感、焦慮感和憂鬱感都明顯降低。
探索未知，擁抱改變
Dr. T 鼓勵大家，勇敢探索未知，擁抱改變，為生活注入新的活力。跳脫一成不變的生活模式，才能真正活出精彩人生。
Book Recommendations:
- 《Look Again: How to Train Your Mind to See the World Anew》by Dr. Tali Sharot
- 這本書探討了習慣如何影響我們對世界的看法，並提供了重新認識世界的方法。
- 這本書探討了習慣如何影響我們對世界的看法，並提供了重新認識世界的方法。
- 《The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business》by Charles Duhigg
- 這本書深入研究了習慣的形成和改變，並提供了實用的建議，幫助我們建立更好的習慣。
