乳清蛋白和膠原蛋白的結合效益:全面解析運動後補充策略與科學依據
乳清蛋白和膠原蛋白的結合效益: 全面解析運動後補充策略與科學依據 乳清蛋白和膠原蛋白的重要性 數百萬人每天在運動後服用乳清蛋白,但許多人並不知道這其中的關鍵細節。事實上,直到幾個月前,我…
乳清蛋白和膠原蛋白的結合效益: 全面解析運動後補充策略與科學依據 乳清蛋白和膠原蛋白的重要性 數百萬人每天在運動後服用乳清蛋白,但許多人並不知道這其中的關鍵細節。事實上,直到幾個月前,我…
健康新風潮: 如何停止浪費在無效健康趨勢上的金錢並改善健康狀況 身心健康的重要性 現代生活中,健康已經成為一個備受關注的話題。然而,許多人在追求健康的過程中,往往被市場上琳琅滿目的健康產…
世界最大咖啡因研究揭示的驚人結果: 咖啡、茶和能量飲料的影響 研究背景與目的 這項研究是迄今為止最大規模的咖啡因研究之一,由國際運動營養學會發表。研究的主要目的是解開許多關於咖啡因的迷思…
長壽飲食須知:避免食用的五種蛋白質類型與健康選擇 假肉產品的風險 假肉產品,即植物基替代肉類,雖然聲稱低飽和脂肪且無肉成分,但這些加工食品通常含有大量添加劑和增味劑。這些成分可能對健康有…
探索最佳與最差的優格類型及其對長壽的影響 優格作為乳製品的一種,在健康飲食中扮演著重要角色。不同類型的優格在市場上琳琅滿目,如何選擇適合自己的優格成為許多人面臨的難題。本文將詳細探討不同…
長壽指南:蛋白質、胰島素與內臟脂肪的科學解讀與實踐 現代社會對長壽的追求從未停止,而實現長壽的核心在於維持良好的代謝健康。本文將探討蛋白質、胰島素與內臟脂肪在長壽中的角色,並提供實際可行…
提高碳水化合物敏感度:有效避免腹部脂肪堆積的七種方法 在現代飲食中,碳水化合物的攝取一直是一個引人關注的話題。許多人擔心過量攝取碳水化合物會導致體重增加和腹部脂肪堆積。然而,通過採取一些…
間歇性斷食:抗老化、促進代謝的健康新策略 顛覆傳統觀念:早餐並非最重要的一餐 傳統觀念認為早餐是一天中最重要的一餐,但事實上,進食的時間比食物的內容更重要。過去被廣泛接受的營養觀念,如全…
Max Lugavere 的健康警鐘:你我都在吃的「慢性殺手」 母親的病痛,點燃健康的使命 知名健康科學記者 Max Lugavere,因母親早年罹患神經退化性疾病,深受打擊。目睹摯愛的…
你還在相信這些飲食謊言嗎? Tim Spectre 教授揭開 6 個被誤解的飲食迷思 揭開蛋白質迷思:攝取過量恐有害健康 蛋白質在現代飲食中被過度吹捧,許多人攝取的蛋白質遠超過身體所需。…
Chris Van Tulleken醫師告訴你:比吸菸更糟的食物是什麼? 超加工食品如何影響我們的健康? Chris Van Tulleken醫師,一位致力於研究超加工食品對人體影響的專…
James Hoffmann的咖啡哲學:咖啡是健康飲品還是興奮劑? 咖啡:不只是提神飲料,更是風味探索之旅 咖啡,作為全球最受歡迎的飲品之一,早已超越了提神的功能,成為一種獨特的文化現象…
營養專家瑪麗・布拉格(Dr. Marie Bragg)的飲食真相: 食品公司不為人知的秘密? 食品包裝的真相:美麗外表下的陷阱 食品公司常在包裝正面使用誘人的圖片和健康宣稱,但實際成分卻…
你吃的食物會影響你的心情嗎? 哈佛營養精神病學專家Uma Naidoo教你吃出好心情 哈佛認證專業廚師Uma Naidoo醫師開講:何謂「營養精神病學」? Uma Naidoo醫師是一位同…
間歇性斷食,啟動身體自癒力?破解減肥迷思,營養專家教你健康瘦身!— 麥蒂・佩爾茲醫師 (Mindy Pelz) 揭開食品環境的謊言:並非所有食物都安全 現代食品環境充斥著各種加工食品和化…
食癒力:威廉·李醫師(Dr. William Li)的抗癌防病飲食寶典 飲食與疾病,息息相關的健康密碼 威廉·李醫師在對話中強調,飲食與疾病之間存在著密不可分的關係。他分享了自身在癌症研…
尚恩.史蒂文森 (Shawn Stevenson) 談提升腦力與抗發炎的飲食法 大腦的營養需求:飲食與腦力 大腦是人體最複雜的器官,需要充足的營養才能維持最佳運作。營養師尚恩.史蒂文森 …
肥胖的真相與迷思:與蓋瑞.托布斯 (Gary Taubes) 探討飲食、胰島素與體重管理 傳統思維的謬誤 肥胖議題一直是全球關注的焦點,世界衛生組織等權威機構普遍將其歸咎於攝取過多熱量、…
傑森‧馮醫師 (Dr. Jason Fung) 的斷食祕訣: 健康、長壽與疾病預防的關鍵 斷食的定義與重要性 斷食不只是一種飲食方式,更是一種讓身體自我修復的過程。傑森‧馮醫師 (Dr.…
杜魯‧普羅伊特(Dhru Purohit)談神奇營養素Omega-3: 為健康人生延長五年 Omega-3脂肪酸:可能延長壽命五年的奇蹟營養素 最近發表在《美國臨床營養學雜誌》(Amer…
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