身心健康
乳清蛋白和膠原蛋白的結合效益：全面解析運動後補充策略與科學依據
乳清蛋白和膠原蛋白的結合效益： 全面解析運動後補充策略與科學依據 乳清蛋白和膠原蛋白的重要性 數百萬人每天在運動後服用乳清蛋白，但許多人並不知道這其中的關鍵細節。事實上，直到幾個月前，我…
乳清蛋白和膠原蛋白的結合效益： 全面解析運動後補充策略與科學依據 乳清蛋白和膠原蛋白的重要性 數百萬人每天在運動後服用乳清蛋白，但許多人並不知道這其中的關鍵細節。事實上，直到幾個月前，我…
健康新風潮： 如何停止浪費在無效健康趨勢上的金錢並改善健康狀況 身心健康的重要性 現代生活中，健康已經成為一個備受關注的話題。然而，許多人在追求健康的過程中，往往被市場上琳琅滿目的健康產…
世界最大咖啡因研究揭示的驚人結果： 咖啡、茶和能量飲料的影響 研究背景與目的 這項研究是迄今為止最大規模的咖啡因研究之一，由國際運動營養學會發表。研究的主要目的是解開許多關於咖啡因的迷思…
長壽飲食須知：避免食用的五種蛋白質類型與健康選擇 假肉產品的風險 假肉產品，即植物基替代肉類，雖然聲稱低飽和脂肪且無肉成分，但這些加工食品通常含有大量添加劑和增味劑。這些成分可能對健康有…
探索最佳與最差的優格類型及其對長壽的影響 優格作為乳製品的一種，在健康飲食中扮演著重要角色。不同類型的優格在市場上琳琅滿目，如何選擇適合自己的優格成為許多人面臨的難題。本文將詳細探討不同…
長壽指南：蛋白質、胰島素與內臟脂肪的科學解讀與實踐 現代社會對長壽的追求從未停止，而實現長壽的核心在於維持良好的代謝健康。本文將探討蛋白質、胰島素與內臟脂肪在長壽中的角色，並提供實際可行…
提高碳水化合物敏感度：有效避免腹部脂肪堆積的七種方法 在現代飲食中，碳水化合物的攝取一直是一個引人關注的話題。許多人擔心過量攝取碳水化合物會導致體重增加和腹部脂肪堆積。然而，通過採取一些…
間歇性斷食：抗老化、促進代謝的健康新策略 顛覆傳統觀念：早餐並非最重要的一餐 傳統觀念認為早餐是一天中最重要的一餐，但事實上，進食的時間比食物的內容更重要。過去被廣泛接受的營養觀念，如全…
Max Lugavere 的健康警鐘：你我都在吃的「慢性殺手」 母親的病痛，點燃健康的使命 知名健康科學記者 Max Lugavere，因母親早年罹患神經退化性疾病，深受打擊。目睹摯愛的…
你還在相信這些飲食謊言嗎？ Tim Spectre 教授揭開 6 個被誤解的飲食迷思 揭開蛋白質迷思：攝取過量恐有害健康 蛋白質在現代飲食中被過度吹捧，許多人攝取的蛋白質遠超過身體所需。…
Chris Van Tulleken醫師告訴你：比吸菸更糟的食物是什麼？ 超加工食品如何影響我們的健康？ Chris Van Tulleken醫師，一位致力於研究超加工食品對人體影響的專…
James Hoffmann的咖啡哲學：咖啡是健康飲品還是興奮劑？ 咖啡：不只是提神飲料，更是風味探索之旅 咖啡，作為全球最受歡迎的飲品之一，早已超越了提神的功能，成為一種獨特的文化現象…
營養專家瑪麗・布拉格（Dr. Marie Bragg）的飲食真相： 食品公司不為人知的秘密？ 食品包裝的真相：美麗外表下的陷阱 食品公司常在包裝正面使用誘人的圖片和健康宣稱，但實際成分卻…
你吃的食物會影響你的心情嗎？ 哈佛營養精神病學專家Uma Naidoo教你吃出好心情 哈佛認證專業廚師Uma Naidoo醫師開講：何謂「營養精神病學」？ Uma Naidoo醫師是一位同…
間歇性斷食，啟動身體自癒力？破解減肥迷思，營養專家教你健康瘦身！— 麥蒂・佩爾茲醫師 (Mindy Pelz) 揭開食品環境的謊言：並非所有食物都安全 現代食品環境充斥著各種加工食品和化…
食癒力：威廉·李醫師(Dr. William Li)的抗癌防病飲食寶典 飲食與疾病，息息相關的健康密碼 威廉·李醫師在對話中強調，飲食與疾病之間存在著密不可分的關係。他分享了自身在癌症研…
尚恩．史蒂文森 (Shawn Stevenson) 談提升腦力與抗發炎的飲食法 大腦的營養需求：飲食與腦力 大腦是人體最複雜的器官，需要充足的營養才能維持最佳運作。營養師尚恩．史蒂文森 …
肥胖的真相與迷思：與蓋瑞．托布斯 (Gary Taubes) 探討飲食、胰島素與體重管理 傳統思維的謬誤 肥胖議題一直是全球關注的焦點，世界衛生組織等權威機構普遍將其歸咎於攝取過多熱量、…
傑森‧馮醫師 (Dr. Jason Fung) 的斷食祕訣： 健康、長壽與疾病預防的關鍵 斷食的定義與重要性 斷食不只是一種飲食方式，更是一種讓身體自我修復的過程。傑森‧馮醫師 (Dr.…
杜魯‧普羅伊特(Dhru Purohit)談神奇營養素Omega-3： 為健康人生延長五年 Omega-3脂肪酸：可能延長壽命五年的奇蹟營養素 最近發表在《美國臨床營養學雜誌》(Amer…
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