Shahroo Izadi 的「仁慈法則」：告別體重枷鎖，擁抱身心健康
童年陰影與自我厭惡的惡性循環
Shahroo Izadi 從小因體重問題遭受霸凌，導致自我厭惡，並將減肥視為人生目標。這種對自我價值的扭曲認知，讓她陷入飲食失調的泥沼，甚至秘密進行了胃束帶手術。
醫療工作中的覺醒與轉變
在接觸成癮治療領域後，她意識到自己過去的減肥方式是錯誤的。她開始反思，為何自己無法像對待他人一樣，用善意和同理心對待自己。
仁慈法則：自我療癒的關鍵
她領悟到，改變的關鍵不在於強迫自己，而是學會善待自己。她將這種方法稱為「仁慈法則」，強調自我關懷、自我接納和自我肯定的重要性。
打破自我設限，擁抱真實自我
透過「仁慈法則」，她學會了傾聽內心的聲音，不再將快樂與身材掛鉤。她開始享受生活中的美好，不再為體重數字所困擾。
從自我懷疑到自我肯定的蛻變
她坦言，過去的自己充滿自我懷疑，認為自己不值得被愛。但透過自我療癒的過程，她逐漸找回自信，學會欣賞自己的獨特之處。
療癒之路上的挑戰與成長
她也分享了在療癒過程中遇到的挑戰，如自我設限、負面自我對話等。但她強調，這些挑戰都是成長的機會，只要堅持下去，就能找到屬於自己的力量。
溫柔堅定的自我對話：改變的起點
她鼓勵大家練習溫柔而堅定的自我對話，學會在面對挫折時給予自己支持和鼓勵，而非苛責和批判。
告別體重枷鎖，擁抱身心健康
減肥不應該是一場自我折磨的戰爭，而是一段自我探索與成長的旅程。透過「仁慈法則」，我們可以學會愛自己、接納自己，並找到屬於自己的健康生活方式。
經驗分享：幫助他人走出困境
她將自己的經驗寫成書，希望能夠幫助更多人擺脫體重枷鎖，找回自信與快樂。她的故事，不僅是一個關於減肥的成功案例，更是一個關於自我療癒、自我接納和自我成長的勵志故事。
書籍推薦：
- 《The Kindness Method》Shahroo Izadi： 作者分享如何透過「仁慈法則」改變習慣、提升自我價值，並找到屬於自己的幸福。
- 《The Last Diet》Shahroo Izadi： 作者探討減肥產業對人們造成的傷害，並提供實用的建議，幫助讀者擺脫減肥的束縛，擁抱健康的生活方式。
