焦慮纏身？Mel Robbins教你用兩個字找回平靜人生
改變人生從「放手」開始
Mel Robbins 認為，控制他人是浪費時間和精力的行為。試圖掌控他人只會讓自己陷入焦慮和不安，同時也破壞了人際關係。她提出了「放手理論」（let them theory），鼓勵人們放下對他人的控制欲，將注意力轉向自己。透過「放手」，我們可以擺脫無謂的煩惱，專注於自己的目標和需求，進而找回內心的平靜。
聆聽內在聲音，做出改變
每個人心中都有一個內在的指南針，指引我們走向正確的方向。然而，我們常常因為恐懼和不安而忽略了這個聲音。她建議人們，當感到不快樂或不滿足時，應該停下來傾聽內心的聲音，並勇敢地做出改變。改變的過程可能會帶來短暫的焦慮和恐懼，但只要堅持下去，就能夠迎來更美好的生活。
行動的力量
改變不僅僅是心態上的轉變，更重要的是付諸行動。她鼓勵人們不要等待感覺良好或有動力才開始行動，而是要立即採取行動。透過行動，我們可以改變對自己的看法，進而改變整個人生。Robbins 強調，即使每天只邁出一小步，只要持之以恆，也能夠實現巨大的改變。
重新審視過往經歷，找回自信
Robbins 在訪談中分享了自己被診斷出患有注意力不足過動症（ADHD）的經歷。這個診斷讓她終於明白了自己多年來感到「有缺陷」的原因，也讓她對自己有了更深入的了解。她鼓勵那些有類似經歷的人，勇敢地尋求專業幫助，重新審視自己的過往經歷，找回自信和力量。
女性健康議題
Robbins 也談到了女性在更年期面臨的挑戰。她認為，更年期是一個複雜且充滿變化的階段，女性的身心都會受到影響。她呼籲社會給予女性更多的關注和支持，讓她們能夠更從容地度過這個階段。同時，她也鼓勵女性主動學習相關知識，積極尋求解決方案，以保持健康和活力。
推薦書籍
- 《The 5 Second Rule》 作者：Mel Robbins
這本書介紹了「五秒法則」，鼓勵人們在感到猶豫或恐懼時，倒數五秒後立即採取行動。透過這個簡單的方法，可以幫助人們克服拖延症，戰勝恐懼，實現自己的目標。
- 《High 5 Habit》 作者：Mel Robbins
這本書介紹了「擊掌習慣」，鼓勵人們每天早上對著鏡子裡的自己擊掌，並給予自己肯定和鼓勵。透過這個簡單的儀式，可以幫助人們提升自信心，改善自我形象，並以更積極的心態迎接每一天。
