拉維．阿加伊．瓊斯（Luvvie Ajayi Jones）：
擁抱不適，活出真實自我，成為勇敢的骨牌，推動改變
擁抱不適，活出真實自我
拉維．阿加伊．瓊斯（Luvvie Ajayi Jones）是一位充滿熱情與影響力的作家、演說家，也是一位自詡為「職業麻煩製造者」的行動派。她鼓勵人們勇敢走出舒適圈，擁抱不適，因為唯有在不舒適的環境中，我們才能不斷成長、突破自我，活出最真實的樣貌。她深信，當我們願意面對挑戰，就能夠發掘自身無限的潛能，創造出更豐富精彩的人生。
恐懼：阻礙我們前進的絆腳石
瓊斯坦言，她也曾被恐懼束縛，不敢追逐夢想。她從小夢想成為一名醫生，但在大學時期發現自己對醫院環境感到不適。後來，她開始寫作，卻花了九年時間才敢稱自己為「作家」。這段經歷讓她深刻體認到，恐懼是阻礙我們前進的最大絆腳石。如果任由恐懼主宰我們的生活，我們將永遠無法發揮自己的潛能，實現夢想。
30歲的「無論如何就去做」之年
為了克服恐懼，瓊斯決定在30歲那年，無論如何都要去做那些讓她害怕的事情。她獨自一人前往多明尼加共和國度假，嘗試了鋼索飛行和與海豚共游等活動，這些經歷讓她漸漸走出恐懼的陰影。此外，她還完成了一件對她來說意義非凡的事情：出版了自己的第一本書。
跳傘：從恐懼到解放
瓊斯甚至挑戰了跳傘，這對她來說是極大的恐懼。然而，在跳傘的過程中，她經歷了從極度恐懼到徹底解放的轉變。當她縱身一躍，感受到風在耳邊呼嘯而過，她突然意識到，自己比想像中更勇敢，更堅強。這次跳傘經驗讓她明白，只要我們敢於面對恐懼，就能夠突破自我，體驗到前所未有的自由與喜悅。
為正義發聲，成為骨牌
瓊斯認為，每個人都有責任為正義發聲，成為改變的「骨牌」。她分享了自己在面對不公平待遇時，如何選擇勇敢發聲，並鼓勵其他女性也站出來。在一場會議中，她發現女性演講者的酬勞遠低於男性演講者，於是她公開質疑這種歧視性的支付方式。她的行動引發了廣泛的討論，並促使人們關注會議中的性別歧視問題。瓊斯相信，每一個小小的行動，都可能產生連鎖反應，推動社會朝著更公平、更美好的方向發展。
打破沉默，建立連結
瓊斯強調，沉默是權勢者維持現狀的工具。她鼓勵人們打破沉默，勇敢說出真相，建立連結。她認為，每個人的幸福都是整個社群的事，當我們願意伸出援手，幫助他人時，我們也能在需要時得到他人的支持。瓊斯呼籲大家不要害怕發聲，因為每一個聲音都具有力量，能夠激發改變，創造更美好的未來。
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