擁抱極簡生活，活出健康人生：
與極簡主義者喬舒亞・菲爾茲・密爾本和萊恩・尼克迪默斯
(Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus) 的對話
從物質主義到心靈平靜
從小一起長大的好友喬舒亞和萊恩，在物質主義的浪潮中迷失了自我。喬舒亞深陷企業高層的虛幻成功，萊恩則在消費主義的漩渦中掙扎。然而，生活的變故讓他們開始反思：什麼才是真正重要的？他們發現，物質的堆積並未帶來預期的快樂，反而讓他們的生活變得混亂不堪。於是，他們踏上了極簡主義的旅程，通過捨棄多餘的物品，重新審視自己的價值觀和生活方式。
打破「囤積 just in case」的迷思
「以防萬一」是許多人囤積物品的藉口。喬舒亞和萊恩提出了一個簡單而有效的「20/20 法則」：如果某樣東西價值不超過 20 美元，而且能在 20 分鐘內找到，就不需要囤積。這個法則幫助他們擺脫了對物品的執著，也讓他們的生活變得更加輕鬆自在。
告別不必要的資訊轟炸
資訊過載是現代人的通病。喬舒亞和萊恩意識到新聞和社交媒體常常製造焦慮和憤怒，而非真正的知識和理解。他們選擇遠離這些資訊轟炸，將時間和注意力集中在更有意義的事情上，例如閱讀、寫作和與親友相處。
擁抱極簡，活出健康人生
極簡主義不僅是關於物品的減法，更是關於生活的加法。通過捨棄多餘的物質、資訊和人際關係，我們可以騰出更多的時間和精力，專注於真正重要的事情。喬舒亞和萊恩的經歷告訴我們，擁抱極簡生活，不僅能讓我們的居住空間變得寬敞明亮，更能讓心靈獲得平靜與自由。
讓物品回歸工具的本質
極簡主義鼓勵我們將物品視為工具，而非情感寄託。物品應服務於我們的生活，而非成為負擔。喬舒亞和萊恩建議，在購買物品前，先問自己幾個問題：我是否負擔得起？我是否真的需要它？有沒有替代方案？這個東西是為誰而買？通過理性思考，我們可以避免衝動消費，選擇真正有價值的物品。
告別升級的迷思
我們常被灌輸「買新不買舊」的觀念，但這往往導致無謂的浪費。喬舒亞和萊恩提出的「不升級法則」鼓勵我們在購買新物品前，先考慮現有的物品是否還能使用或修復。這種思維方式不僅能節省金錢，也能減少對環境的影響。
擁抱極簡，活出自在
極簡主義並非要我們過著苦行僧般的生活，而是鼓勵我們過一種更 intentional 的生活。通過減少對物質的依賴，我們可以將時間和精力投入到更重要的事情上，例如健康、人際關係和個人成長。喬舒亞和萊恩的故事告訴我們，極簡主義並非一蹴可幾，而是一個不斷探索和學習的過程。重要的是，我們要學會傾聽內心的聲音，做出符合自己價值觀的選擇。
推薦書籍
- Everything That Remains: A Memoir by The Minimalists 作者：Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus
- 這本書是兩位極簡主義者的個人回憶錄，分享了他們如何從物質主義的生活中覺醒，並通過極簡主義找到更深層次的快樂和意義。書中記錄了他們的掙扎、成長和轉變，對想要了解極簡主義的人來說，是一本很有啟發性的讀物。
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- Soulful Simplicity: How Living with Less Can Lead to So Much More 作者：Courtney Carver
- 這本書探討了極簡主義如何幫助我們過上更充實、更有意義的生活。作者分享了她自己的經歷和見解，並提供實用的建議，幫助我們在日常生活中實踐極簡主義，找到內心的平靜與滿足。
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