約瑟夫高登李維(Joseph Gordon-Levitt)談專注力：
擺脫社群媒體成癮，找回創作的初心與快樂
演員的雙重體驗：鎂光燈焦點與心流狀態
對演員約瑟夫·高登-李維(Joseph Gordon-Levitt)而言，站在聚光燈下接受眾人矚目固然令人振奮，但更令他著迷的是全然專注於表演當下的「心流」體驗。他形容，當導演喊出「Action！」，世界彷彿瞬間縮小，只剩下自己與角色。這種忘我的境界，才是他認為的創意源頭，也是他熱愛演戲的最大理由。
社群媒體的副作用：創意扭曲與注意力稀缺
然而，社群媒體的興起，卻讓創作的本質產生了扭曲。人們不再為了享受創作的過程而創作，而是為了爭取更多的關注。高登-李維坦言，自己也深受其害。他發現，自己花在社群媒體上的時間越來越多，甚至在讀劇本時，腦海裡想的都是如何在推特上引起話題，而非如何深入理解角色。這種情況讓他感到不安，因為他意識到，自己對「被關注」的渴望，正在侵蝕他對創作的熱情。
注意力經濟下的癮：社群媒體如何操控我們？
高登-李維一針見血地指出，社群媒體平台的商業模式，正是建立在「注意力經濟」之上。這些平台透過各種設計，不斷刺激使用者對關注的渴望，讓他們上癮。他以自身經驗為例，即使坐擁數百萬粉絲，也從未感到滿足，反而一直被數字所困擾。這種無止盡的追逐，讓他意識到，注意力成癮與其他形式的成癮並無二致，只會讓人永遠感到不足。
重新找回專注力：快樂與心流的科學
那麼，該如何擺脫這種注意力成癮，找回創作的初心呢？高登-李維認為，答案在於「專注力」。他引用心理學研究指出，當人們全神貫注於某件事時，大腦會進入一種稱為「心流」的狀態。這種狀態不僅能帶來快樂，更是提升創造力的關鍵。他強調，專注力並非天生，而是需要刻意練習的技能。透過不斷練習，我們可以將注意力從外在的肯定，轉向內在的滿足。
合作而非競爭：創造力的關鍵
除了專注力，高登-李維也強調合作的重要性。他認為，停止將其他創作者視為競爭對手，轉而尋求合作，是進入心流狀態的有效方法。他以演戲為例，當他專注於其他演員的表演，並做出回應時，反而更容易沉浸在角色中。這種合作精神，不僅適用於演員，也適用於任何形式的創作。
網路：合作的理想場域而非注意力戰場
此外，高登-李維也對網路提出了獨到的見解。他認為，網路並非創意的敵人，而是促進合作的理想工具。只要我們停止爭奪注意力，就能在網路上找到志同道合的夥伴，共同創作。他創立的線上社群HITRECORD，正是這種理念的實踐。透過這個平台，來自世界各地的人們可以合作進行各種創意計畫，證明網路也能成為創造力的沃土。
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