人際連結與長壽：約翰·利維(John Levy)的觀點
社交連結，長壽的關鍵因素
約翰·利維(John Levy)在對話中強調，除了基因之外，社交連結是影響人類壽命的重要因素。研究顯示，擁有親密社交關係和融入社群，能有效延長壽命。利維指出，相較於飲食、運動等因素，社交連結對壽命影響更顯著。他舉例說明，與朋友一起散步可能比激烈運動更有益健康，因為社交互動能減輕壓力、提升幸福感，進而促進身心健康。
社交孤立，健康的隱形殺手
利維指出，社交孤立對健康的危害不容忽視。研究顯示，社交孤立對健康的影響等同於每天抽一包菸。孤獨感不僅會增加焦慮、憂鬱等心理問題風險，還會影響睡眠、專注力等生理機能，進而導致慢性疾病。利維強調，人類是群居動物，需要與他人建立連結才能維持身心健康。
社交連結的質量，比數量更重要
利維認為，社交連結的質量比數量更重要。擁有幾個親密好友，比擁有很多泛泛之交更有益健康。他分享了一個研究結果：在過去幾十年間，美國人的親密好友數量顯著下降，這可能與社會變遷、工作型態轉變等因素有關。利維建議大家重視與親友的關係，花時間培養深厚的友誼，而非追求表面的社交活動。
重新認識社交連結，打造健康人生
利維提醒大眾，社交連結並非只是閒暇時的娛樂，而是攸關身心健康的關鍵因素。他鼓勵大家積極參與社交活動、加入社群團體，並與親友保持聯繫。同時，他也建議大家放下手機、電腦等電子產品，多花時間與身邊的人面對面交流，建立真實而有意義的連結。
IKEA效應，建立關係的秘密武器
利維介紹了「IKEA效應」的概念，即人們會對自己付出心力的事物產生更多情感連結。他將此概念應用在人際關係上，認為共同努力、互相幫助能增進彼此的感情。因此，利維鼓勵大家多與朋友一起參與活動、共同完成目標，透過共同經歷建立更深厚的友誼。
打造社群，從小地方做起
利維分享了自己創辦「影響力者晚宴」的經驗，說明如何透過精心設計的活動，促進人與人之間的連結。他強調，建立社群不一定要大張旗鼓，可以從小規模的聚會開始，邀請志同道合的朋友一起參與。透過共同的興趣和目標，可以凝聚社群意識，並為彼此帶來支持和鼓勵。
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