裘蒂．艾波斯坦 (Jody Epstein) 談如何活出無悔人生

生命的有限性：一場溫柔的覺醒

　　「死亡」這個詞彙，往往帶著沉重與恐懼的陰影。然而，演說家兼作家裘蒂．艾波斯坦 (Jody Epstein) 卻選擇以一種溫柔而堅定的方式，引導人們正視這個不可避免的事實。她認為，正視死亡並非意味著對生命的悲觀，而是開啟一場深刻的自我探索之旅，幫助我們活出更充實、更有意義的人生。

擺脫自動導航，活在當下

　　在日常生活的忙碌中，人們很容易陷入一種「自動導航」的狀態，日復一日地重複著相同的例行公事，對時間的流逝毫無察覺。艾波斯坦提醒大家，生命中的每個「星期一」都是寶貴的，不應被輕易浪費。透過簡單的計算，我們可以估算出自己大約還剩下多少個星期一，這個數字或許會讓人感到震驚，但同時也能激發我們對生命的熱情，讓我們更積極地活在當下。

死亡：生命中最有力的催化劑

　　艾波斯坦認為，死亡是生命中最有力的催化劑。當我們意識到時間的有限性，那些被我們擱置的夢想、那些被我們拖延的計畫，都將變得無比清晰而迫切。死亡的陰影並非為了讓我們感到恐懼，而是為了讓我們更深刻地體會生命的價值，讓我們更勇敢地追求夢想，更珍惜與所愛之人的相處時光。

正視遺憾，活出無悔人生

　　在生命的盡頭，人們往往會因為那些未完成的夢想、未實現的目標而感到遺憾。艾波斯坦鼓勵大家，透過「預先驗屍」的練習，預想自己在臨終前可能會有的遺憾，並從中獲得啟示，及早採取行動，避免讓這些遺憾成為現實。這種練習並非為了讓我們感到焦慮，而是為了讓我們更清楚地知道自己真正想要的是什麼，從而活出無悔的人生。

重新定義成功，活出自己的價值

　　在追求夢想的過程中，我們可能會面臨各種挑戰和困難。艾波斯坦提醒大家，成功並非只有一種定義，而是應該根據個人的價值觀來定義。有時候，為了追求自己真正想要的生活，我們可能需要做出一些改變，甚至可能會讓身邊的人失望。然而，只要我們忠於自己的內心，勇敢地做出選擇，就能夠活出屬於自己的精彩人生。

擁抱恐懼，活出生命的無限可能

　　恐懼是阻礙我們追求夢想的一大障礙。艾波斯坦鼓勵大家，勇敢地面對恐懼，不要讓恐懼成為我們生命中的絆腳石。很多時候，我們所恐懼的事情並沒有想像中那麼可怕。當我們跨出第一步，就會發現，原來我們擁有比自己想像中更大的力量和潛力。

重新點燃生命之火

　　艾波斯坦分享了一個關於她母親的故事。她的母親是一位充滿創意和才華的女性，但卻因為缺乏自信，讓許多夢想隨著她的離世而塵封。這個故事深深觸動了艾波斯坦，讓她意識到生命的短暫和珍貴。她決定離開原本安逸但缺乏熱情的工作，轉而投身於推廣「活在當下」的理念，幫助人們重新點燃生命之火。

擁抱不確定性，活出精彩人生

　　生命充滿了不確定性，沒有人能夠預知未來。艾波斯坦鼓勵大家，不要因為害怕失敗或不確定性而裹足不前。相反地，我們應該將這些不確定性視為一種挑戰，一種機會，讓我們能夠在不斷的嘗試和探索中，發現自己真正的熱情所在，活出屬於自己的精彩人生。

4000個星期一：一個關於生命價值的故事

　　「4000個星期一」是艾波斯坦的一個演講主題，也是她對生命的深刻體悟。她透過這個數字提醒大家，生命中的時間是有限的，我們應該珍惜每一個星期一，讓每一天都過得有意義、有價值。這個概念不僅適用於個人生活，也適用於職場。艾波斯坦鼓勵企業領導者，應該關心員工的身心健康，幫助他們在工作中找到意義和價值，從而提升整體的工作效率和幸福感。

死亡冥想：與死神共進午餐

　　艾波斯坦提出了一個獨特的觀點：我們應該與死神「交朋友」。這並非指我們要沉溺於死亡的恐懼，而是要學會與死亡共處，將死亡視為一種提醒，提醒我們生命是多麼珍貴，我們應該如何好好地活著。她建議大家可以嘗試「死亡冥想」，在冥想中想像自己已經走到生命的盡頭，回顧自己的一生，看看是否有什麼遺憾或未竟之事。這種冥想可以幫助我們更清楚地看到自己的人生目標，讓我們更積極地活在當下。

裘蒂．艾波斯坦 (Jody Epstein) 談如何活出無悔人生