如何快樂起來？海娜・坎恩（Hina Khan）教你活出快樂人生

快樂的本質

　　快樂不該是追尋的目標，而是與生俱來的權利。許多人誤以為快樂來自於外在條件的滿足，如財富、名聲或成就。但事實上，快樂是一種當下的狀態，一種選擇。海娜・坎恩（Hina Khan）認為，無論外在環境如何，每個人都有權利在此刻感到快樂。這種觀點挑戰了傳統「當我...我就會快樂」的思維模式，鼓勵人們擁抱當下，接受自己，並選擇快樂。

重新定義快樂

　　坎恩強調，快樂並非來自於外在的追尋，而是內在的接納。她鼓勵人們放下對快樂的既定條件，停止追逐外在的目標，轉而關注內心的平靜與滿足。透過自我肯定、寬恕和接納，人們可以放下過去的包袱，活在當下。坎恩認為，快樂是每個人與生俱來的權利，無需等待或努力爭取。

實踐快樂的步驟

　　坎恩提供了一些具體的練習方法，幫助人們實現快樂。其中之一是列出50個「想要清單」，寫下50件可以用金錢購買的物品。這個練習的目的並非鼓勵物質主義，而是幫助人們探索內心真正的渴望，並放下對慾望的批判。另一個練習則是透過肯定句來改變自我信念，例如「我總是能獲得所需的完美睡眠時間」。透過不斷重複這些肯定句，人們可以逐漸改變潛意識中的信念，進而改變自己的行為和結果。

追求目標與快樂的關係

　　坎恩認為，設定目標是個人成長的重要途徑。她鼓勵人們設定大膽且有挑戰性的目標，因為這些目標能激發潛能，促進個人成長。然而，她也強調，目標並非快樂的先決條件。人們可以在追求目標的過程中享受當下，體驗快樂。她建議人們從目標的角度出發，思考「擁有我目標的人會怎麼做？」，以此來引導自己的行動。

金錢觀與快樂

　　坎恩對金錢有著獨特的見解。她認為金錢是一種能量，是豐富的象徵，每個人都值得擁有。她鼓勵人們放下對金錢的負面信念，如「金錢是萬惡之源」或「有錢人都是貪婪的」。她認為，擁有金錢並不會使人變得更好或更壞，它只會放大一個人的本質。她鼓勵人們在創造財富的同時，保持慷慨和仁慈。

改變思維模式，實現富足人生

　　坎恩分享了自己如何透過改變金錢觀，從一名心理治療師轉變為成功的教練和企業家。她強調，金錢的流動來自於決策，而非外在條件。她鼓勵人們做出大膽的決定，相信自己值得擁有富足的生活，並採取行動實現目標。她相信，每個人都有能力創造自己想要的生活，實現財務自由和心靈的富足。

如何快樂起來？海娜・坎恩（Hina Khan）教你活出快樂人生