蓋伊．溫奇（Guy Winch）談失戀後如何修復破碎的心
愛情與毒癮：失戀的戒斷症狀
失戀會帶來極大的痛苦，這種痛苦不僅僅是情感上的，更是生理上的。心理學家溫奇發現，失戀後大腦的反應和戒斷毒癮時非常相似。這種戒斷反應會讓我們不斷地去回想過去的甜蜜回憶，就像毒癮者尋求下一次的快感一樣。這種行為雖然能短暫緩解痛苦，但卻會加深我們對前任的依戀，阻礙我們走出失戀的陰霾。
面對失戀真相：放下過去，接受現實
要走出失戀，首先要做的就是放下過去，接受現實。很多人在失戀後會不斷地去回想過去的美好時光，試圖找出分手的原因。但這種行為往往是徒勞的，因為沒有任何解釋可以減輕失戀的痛苦。相反，我們應該接受分手的事實，放下對過去的執念，才能真正開始療傷。
抵抗心癮：停止回憶，切斷聯繫
失戀後，我們常常會忍不住去翻看前任的照片、訊息，甚至在社交媒體上追蹤他們的生活。但這些行為就像毒癮者不斷地接觸毒品一樣，只會讓我們更難走出失戀。因此，我們要學會抵抗這種「心癮」，停止回憶過去，切斷與前任的聯繫，才能讓自己有機會重新開始。
避免美化：回憶缺點，平衡感受
失戀後，我們很容易會美化前任，只記得他們的好，忘記他們的不好。但這種想法會讓我們更難放下。因此，我們應該試著回憶前任的缺點，平衡我們對他們的感受。溫奇建議，可以列出前任的所有缺點，當我們開始美化他們時，就拿出來看看，提醒自己他們並不完美。
填補空虛：重建生活，找回自我
失戀後，我們的生活中會出現很多空虛。這些空虛可能是社交上的，也可能是情感上的。溫奇認為，要走出失戀，我們必須填補這些空虛，重建我們的生活。可以嘗試新的活動，結交新的朋友，或者重新找回自己的興趣愛好。
療傷之路：耐心與支持
走出失戀需要時間，也需要耐心和支持。我們要給自己時間去療傷，不要急於求成。同時，我們也需要身邊的人的支持和理解。如果身邊有朋友正在經歷失戀，我們要給予他們關心和支持，幫助他們度過這段艱難的時光。
推薦書籍
《心碎了，怎麼好？》（How to Fix a Broken Heart） 作者：蓋伊．溫奇（Guy Winch）：這本書提供了實用的建議和策略，幫助讀者應對失戀的痛苦，走出情傷，重新開始。
《Necessary Endings》作者：亨利．克勞德（Henry Cloud）：這本書探討了「結束」在人生中的重要性，包括如何結束一段關係、一份工作，甚至是某個人生階段，並提供了實用的建議，幫助讀者學會放手，迎接新的開始。
