關係經營像事業？Esther Perel告訴你如何讓愛不再枯萎

愛是動詞，關係是需要經營的

　　Esther Perel認為，人們普遍對待關係的態度過於懶散、自滿且缺乏想像力。許多人將最好的精力投入工作，卻把剩餘的、疲憊不堪的自己帶回家，對待伴侶也變得漫不經心。這種消極的態度會導致關係逐漸惡化，最終走向破裂。因此，Perel建議人們將經營事業的積極態度、創意和心思運用在關係中。例如，放下手機，專注地陪伴對方，或者一起嘗試新的事物，都能夠為關係注入新的活力。

小事累積的影響力

　　關係的破裂往往不是因為單一事件，而是由許多微小的斷裂累積而成。這些微小的斷裂可能是一頓晚餐時分心滑手機、對伴侶的重要事情敷衍回應等。Perel將這種現象稱為「模稜兩可的失落」（ambiguous loss），意指某人雖然在場，但卻心不在焉。這種情況下，即使伴侶在身邊，也會讓人感到孤獨。Perel建議人們多留意這些微小的互動，並積極回應伴侶的情感需求，以維繫關係的親密感。

衝突的價值

　　Perel認為衝突是所有關係中不可避免的一部分，但重要的是如何將衝突轉化為更深層的連結。她指出，人們往往因為信任、認可和控制等需求未被滿足而產生衝突。因此，在面對衝突時，與其爭論對錯，不如深入探討彼此的需求，並尋求解決方案。Perel還強調了玩耍在衝突解決中的重要性。她認為，童年時期無拘無束的玩耍經驗，有助於培養社交技巧和應對衝突的能力。因此，她鼓勵人們放下手機，多與他人進行真實的互動，並在玩耍中學習如何處理衝突。

兩性之間的差異

　　Perel並不認同男性較不擅長溝通情感的需求。她認為，男性在成長過程中被教導要壓抑情感，但這並不代表他們沒有情感需求。Perel指出，當男性在一個安全、支持的環境中，他們也能夠表達出深刻的情感。在兩性關係中，Perel認為雙方都需要學會用對方的語言來表達需求。例如，男性可以用性來表達對親密感的渴望，女性則可以用親密感來表達對性的渴望。

性，遠遠不只是性

　　Perel強調性在關係中的重要性，並指出性不僅僅是為了滿足生理需求，更是情感連結、自我探索和表達愛意的方式。她認為，性生活不美滿往往是關係問題的徵兆。因此，Perel建議人們敞開心扉，與伴侶坦誠溝通對性的需求和渴望，並一起探索新的可能性。

重新點燃愛情的火花

　　長期關係中的性慾減退是常見的現象，但這並不意味著關係的終結。她指出，人們可以在關係中創造新鮮感和刺激感，例如一起嘗試新的事物、給予對方空間和自由、或者透過第三者的眼光重新認識對方。這些方法都能夠幫助人們重新燃起對伴侶的渴望，並為關係注入新的活力。

外遇的背後

　　外遇的發生往往是因為關係中缺乏了連結、親密感和活力。她指出，外遇是對這種「死寂」的一種解藥，讓人重新感受到生命的激情。然而，Perel也強調，如果人們能夠將外遇中所投入的創造力、想像力和精力用於經營自己的關係，那麼他們的關係將會更加美滿。

重新審視依附風格

　　每個人在關係中都有不同的依附風格，這些風格源自於童年時期與照顧者的互動經驗。了解自己的依附風格，有助於我們理解自己在關係中的行為模式，並與伴侶建立更健康的互動方式。

關係經營像事業？Esther Perel告訴你如何讓愛不再枯萎