拉瑪妮博士（Dr. Ramani）教你如何辨識自戀型人格：
另一半是完美情人還是自戀狂？
何謂自戀型人格？
自戀型人格障礙（NPD）是一種心理疾病，患者的特徵包括：極度自我中心、缺乏同理心、渴望被崇拜、對批評極度敏感、善於操縱他人等。然而，自戀者往往善於偽裝，初期會展現出迷人的魅力，讓人難以察覺其真實面目。
自戀型人格的常見行為模式
自戀者擅長操縱他人情緒，透過「煤氣燈操縱（效應）」（Gaslighting）等手段，讓受害者質疑自己的感受和記憶。他們也常表現出自大、傲慢的態度，對他人的需求漠不關心。在親密關係中，自戀者可能會貶低、羞辱伴侶，甚至出現情感或身體虐待的行為。
如何辨識自戀型人格？
觀察對方是否具備以下特徵：是否過度在意自己的外表和成就、是否經常吹噓自己、是否難以接受批評、是否缺乏同理心、是否喜歡掌控他人、是否在關係中表現出佔有慾和嫉妒心等。此外，觀察對方在壓力下的反應也是一個重要的指標，自戀者在面對壓力時容易暴怒、攻擊他人。
為何人們容易陷入自戀型人格的陷阱？
自戀者初期展現的魅力和自信往往讓人難以抗拒。他們擅長營造浪漫的氛圍，讓對方感受到被愛和重視。然而，隨著關係的深入，自戀者的真實面目逐漸顯露，受害者往往陷入情感的泥沼，難以自拔。
如何應對自戀型人格？
若發現伴侶是自戀者，首先要保護自己，建立明確的界限，不要讓對方掌控自己的情緒和生活。尋求專業的心理諮商，有助於了解自戀型人格的成因和應對方式。在某些情況下，結束關係可能是最好的選擇，以保護自己的身心健康。
如何走出自戀型人格的陰影？
離開自戀型關係後，受害者需要時間療傷。尋求親友的支持，參加心理治療，有助於重建自信和自尊。學習自我肯定，建立健康的人際關係，是走出陰影的關鍵。
推薦書籍
《Should I Stay or Should I Go?: Surviving a Relationship with a Narcissist》 by Ramani Durvasula
- 這本書提供了一個全面的指南，幫助讀者了解自戀型人格的特徵、行為模式，以及如何在與自戀者的關係中保護自己。
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《The Wizard of Oz and Other Narcissists》 by Eleanor Payson
- 這本書以童話故事《綠野仙蹤》為例，生動地解釋了自戀型人格的特徵和行為模式，並提供了一些實用的應對建議。
