莫莉．馬魯夫醫師（Dr. Molly Maloof）談創傷療癒與自我接納
.jpeg "莫莉．馬魯夫醫師（Dr. Molly Maloof）談創傷療癒與自我接納")
社會連結：療癒創傷的關鍵
現代社會中，許多人面臨著創傷帶來的困擾，但社會連結的缺乏卻成為阻礙療癒的一大因素。事實上，研究顯示，社交孤立對健康造成的危害更甚於吸菸、酗酒、久坐不動和肥胖。缺乏愛與連結會觸發原始的疼痛訊號「孤獨感」，使我們的身體處於高度警戒狀態，影響新陳代謝、荷爾蒙平衡等生理功能。因此，建立高品質的社交連結，是促進身心健康的關鍵。
重新認識愛與創傷
要療癒創傷，我們需要重新認識愛。愛不僅僅是情感，更是一種生物本能，透過催產素等神經化學物質的釋放，讓我們感受到安全感、信任感和連結感。然而，童年創傷、家庭失能或性侵害等經歷，可能導致情感依附障礙，使我們難以建立健康的關係。透過心理治療、內在家庭系統治療等方法，我們可以重新探索這些創傷，修復受傷的自我，找回愛的能力。
擁抱脆弱，放下羞恥感
療癒創傷的過程中，我們需要學會擁抱脆弱，放下對自己的羞恥感。許多人在經歷創傷後，會將痛苦深埋心底，不願面對。然而，這種壓抑的情緒卻可能在無形中影響我們的生活，導致焦慮、憂鬱等心理問題。透過心理治療、支持團體或與信任的人分享，我們可以釋放這些負面情緒，找回內心的平靜。
迷幻藥物在創傷治療中的潛力
近年來，迷幻藥物在創傷治療領域的研究取得了顯著進展。MDMA（搖頭丸）等藥物能促進催產素釋放，增加信任感和安全感，有助於個體在治療過程中更深入地探索創傷。然而，迷幻藥物並非萬能藥，必須在專業醫療人員的指導下使用，並搭配心理治療，才能達到最佳療效。
社群支持與療癒的力量
在療癒創傷的過程中，社群支持扮演著重要角色。與有相似經歷的人分享、互相支持，能讓我們感受到被理解和接納，減輕孤獨感。此外，參與支持團體或尋求心理諮商，也能提供專業的協助和指引，幫助我們走出創傷的陰霾。
自我接納與自我實現
自我接納是療癒創傷和實現自我價值的關鍵。我們常常因為外貌、成就或其他外在因素而自我批評，但這種自我否定只會阻礙我們的成長。接納自己的不完美，欣賞自己的獨特性，是建立自信和自尊的基礎。當我們能愛自己、接納自己，才能真正活出精彩的人生。
重新定義成功，活出有意義的人生
社會對成功的定義往往過於狹隘，讓我們追求外在的成就，卻忽略了內在的滿足。重新定義成功，將重點放在個人成長、貢獻社會和實現自我價值上，能讓我們活得更有意義。透過探索自己的熱情、發揮自己的才能，並為他人和社會做出貢獻，我們可以找到真正的快樂和滿足感。
培養健康的人際關係
健康的人際關係是幸福生活的基石。與家人、朋友和伴侶建立深層次的連結，能為我們提供情感支持、歸屬感和安全感。透過真誠的溝通、互相尊重和支持，我們可以建立更健康、更穩固的人際關係，為生活增添色彩。
積極樂觀，擁抱生命中的挑戰
人生充滿挑戰，但我們可以選擇如何應對。積極樂觀的態度能幫助我們克服困難，從挫折中學習，並成長為更堅強的人。擁抱生命中的挑戰，將其視為成長的機會，能讓我們活得更充實、更有意義。
追求身心靈的平衡
健康不僅僅是身體的健康，還包括心理和精神層面的健康。透過均衡飲食、規律運動、充足睡眠、冥想、瑜伽等方式，我們可以照顧好自己的身心靈，實現全面的健康。當我們的身心靈達到平衡，就能更好地應對生活的挑戰，享受更健康、快樂的人生。
.jpeg&description=莫莉．馬魯夫醫師（Dr. Molly Maloof）談創傷療癒與自我接納){kind=link}