Dacher Keltner 的快樂科學：戰勝壓力、焦慮與不安
母親的智慧：快樂的種子
Dacher Keltner，一位備受尊敬的快樂科學研究者，從小在母親的薰陶下，對人類情感與幸福產生了濃厚興趣。母親的溫暖與智慧，在他心中埋下了快樂的種子，也引領他走上了研究幸福的道路。
快樂的科學：揭開幸福的神秘面紗
Keltner 致力於研究人類情感，尤其是正面情感如快樂、愛、感激等，對身心健康的影響。他發現，這些情感不僅能讓我們感到愉悅，更能增強我們的韌性，幫助我們應對生活中的挑戰。
壓力與威脅：健康的隱形殺手
Keltner 認為，現代社會充斥著各種壓力源，如工作、經濟、人際關係等，這些壓力會對我們的身心健康造成負面影響。他指出，長期壓力會導致免疫系統功能下降，增加罹患慢性疾病的風險。
敬畏與驚奇：開啟快樂之門
Keltner 發現敬畏感是開啟快樂之門的關鍵。當我們接觸到自然界的壯麗、藝術的感動，或是人類的善行時，會產生敬畏感。這種情感能讓我們超越自我，感受到與世界萬物的連結，進而提升幸福感。
感恩與慈悲：滋養心靈的養分
感恩和慈悲是滋養心靈的重要養分。當我們學會感恩，能更珍惜生命中的美好；當我們心懷慈悲，能更關心他人，建立更深厚的人際關係。這些都能為我們帶來更深刻的快樂。
社交連結：幸福的基石
Keltner 認為，社交連結是幸福的基石。與家人、朋友、同事建立良好關係，能讓我們感受到歸屬感和支持，進而提升幸福感。他鼓勵大家多參與社交活動，建立更緊密的社交網絡。
幽默與玩樂：快樂的催化劑
Keltner 發現幽默和玩樂是快樂的催化劑。適時地開懷大笑，享受遊戲的樂趣，能讓我們釋放壓力，提升幸福感。他鼓勵大家多培養幽默感，多參與輕鬆愉快的活動。
正念與冥想：平靜心靈的良方
Keltner 認為正念和冥想是平靜心靈的良方。透過專注於當下，覺察自己的思緒和感受，能讓我們更了解自己，減少焦慮和憂慮。他鼓勵大家練習正念冥想，提升內心的平靜與安寧。
快樂的實踐：從日常生活中尋找幸福
Keltner 提醒我們，快樂並非遙不可及，而是存在於日常生活中。從欣賞大自然的美景，到與朋友分享歡笑，再到幫助他人，都能為我們帶來快樂。他鼓勵大家從生活中尋找快樂，並將快樂傳遞給身邊的人。
書籍推薦：
- 《Born to Be Good》Dacher Keltner： 作者探討人類天生的善良本質，以及如何在日常生活中培養和展現善意。
- 《The Power Paradox》Dacher Keltner： 作者探討權力對人類行為的影響，以及如何運用權力來促進合作與共好。
