布芮尼．布朗(Brené Brown)談羞愧感：脆弱與勇氣的交織
脆弱不等於懦弱
布芮尼．布朗(Brené Brown)在演講中提到，脆弱不等於懦弱，它是一種情緒上的風險、暴露和不確定性，是我們日常生活中的驅動力。脆弱是勇氣的展現，勇於擁抱脆弱，才能讓真實的自己被看見。布朗博士認為，脆弱是創新、創意和改變的來源，因為創造和適應改變都需要勇氣。
羞愧感的影響與解藥
羞愧感是布朗博士研究的另一個重要主題。羞愧感是關於自我的否定，它會導致成癮、抑鬱、暴力等負面行為。布朗博士強調，羞愧感與罪惡感不同，罪惡感是對行為的反省，而羞愧感是對自我的否定。同理心是羞愧感的解藥，當我們能夠理解和接納他人的感受時，羞愧感就會失去滋生的土壤。
勇敢面對失敗
布朗博士分享了西奧多．羅斯福(Theodore Roosevelt)的名言，鼓勵人們勇敢地面對失敗，不要害怕成為競技場上的失敗者。她認為TED就是一個充滿勇氣的地方，因為這裡的人們不怕失敗，勇於嘗試。
羞愧感的性別差異
在羞愧感的議題上，布朗博士也探討了性別差異。女性常常被社會期望所束縛，要求她們完美無瑕，這導致了她們在面對羞愧感時更加困難。男性則被社會期望要堅強，不能示弱，這使得他們在面對羞愧感時往往選擇壓抑和逃避。
同理心是羞愧感的解藥
布朗博士強調同理心的重要性，認為同理心是羞愧感的解藥。當我們能夠理解和接納他人的感受時，羞愧感就會失去滋生的土壤。
擁抱脆弱，勇敢前行
布朗博士鼓勵大家擁抱脆弱，勇敢地走進競技場，不要害怕失敗和羞愧感。她認為，只有當我們願意面對自己的脆弱，才能夠真正地與他人連結，創造出有意義的人生。
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《脆弱的力量》(Daring Greatly) : 布芮尼．布朗(Brené Brown)在這本書中深入探討脆弱的力量，解釋了脆弱如何成為勇氣、連結和愛的源泉。她提供了實用的策略，幫助讀者擁抱脆弱，活出更真實、更有意義的人生。
《我以為我永遠不會好》(The Gifts of Imperfection) : 布芮尼．布朗(Brené Brown)在這本書中探討了完美主義和羞愧感的議題，鼓勵讀者放下對完美的追求，擁抱自己的不完美。她提供了十個指引，幫助讀者培養自我接納和自我價值感，活出更真實、更快樂的人生。
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