幸福專家 Arthur Brooks：
單身朋友讓你保持單身？肥胖竟然會傳染？
幸福，是人生的終極目標？
幸福，是每個人心中最深切的渴望。然而，現代社會充斥著各種資訊和觀念，讓我們對幸福的追求變得迷茫。哈佛大學教授、暢銷書作家 Arthur Brooks 博士，以其對幸福科學的深入研究，為我們揭示了幸福的真相，並提供實用的建議，幫助我們在人生的旅途中找到真正的幸福。
幸福，並非單純的感覺
許多人誤以為幸福是一種感覺，但 Brooks 博士指出，幸福並非短暫的情緒波動，而是更深層次的滿足感和意義感。他將幸福比喻為晚餐的香味，是晚餐存在的證據，而非晚餐本身。真正的幸福，是來自於享受、滿足和意義三個方面的平衡。
享受、滿足、意義，幸福的三大支柱
享受，是生活中帶給我們愉悅和快樂的體驗。然而，過度追求享樂，可能導致成癮和空虛。Brooks 博士強調，真正的享受，是與他人分享快樂，並將這些美好回憶銘刻在心。
滿足，是克服困難後獲得的成就感。人類天生需要挑戰和成長，透過努力實現目標，才能獲得持久的滿足感。然而，過度追求成功，可能導致永無止境的慾望。Brooks 博士提醒，要學會珍惜所擁有的，並從進步中獲得滿足。
意義，是人生的目的和價值。找到生命的意義，是獲得幸福的關鍵。Brooks 博士建議，透過探索自己的價值觀、信仰和使命，並將其付諸行動，才能活出有意義的人生。
社交關係，幸福的關鍵？
研究顯示，社交關係對幸福感有顯著影響。與親友保持緊密的聯繫，有助於提升幸福感。Brooks 博士指出，友誼是幸福的重要來源，而婚姻更是幸福的關鍵。然而，單身朋友可能會影響我們的擇偶觀，甚至降低我們結婚的意願。因此，選擇合適的社交圈，對幸福至關重要。
情緒傳染，不容忽視！
情緒具有傳染性，無論是正面還是負面情緒，都會在人際間傳播。Brooks 博士提醒，要遠離負面情緒的人，多與積極樂觀的人交往，才能讓自己更快樂。此外，肥胖、離婚等現象也具有傳染性，這提醒我們，要選擇健康的生活方式和社交圈。
提升幸福感，從改變自己開始
Brooks 博士強調，幸福並非外在條件的堆砌，而是內在心境的轉變。透過培養感恩之心、樂於助人、學習新知、保持樂觀等方式，都能提升幸福感。此外，設定正確的目標，追求有意義的人生，也是獲得幸福的關鍵。
Book Recommendations:
《From Strength to Strength》by Arthur Brooks
本書探討了如何在人生的下半場找到成功、幸福和深層次的目標。作者分享了個人經驗和研究成果，幫助讀者重新定義成功，並提供實用的建議，讓讀者在人生的每個階段都能活得充實有意義。
《The Art of Happiness》by Dalai Lama and Howard C. Cutler
本書透過達賴喇嘛與精神科醫師 Howard C. Cutler 的對話，探討了幸福的本質和如何培養快樂的心境。書中融合了佛教智慧和西方心理學，提供讀者實用的方法，幫助他們克服負面情緒，培養慈悲心，找到內心的平靜與喜悅。
