療癒創傷，迎向新生：
心理治療大師 Paul Conti 博士深度對談
Paul Conti 博士，一位在史丹佛大學醫學院受訓、並於哈佛醫學院擔任總住院醫師的精神科醫生，現今領導 Pacific Premier Group，這是一個由精神科醫生和治療師組成的團隊，致力於解決複雜的人類問題，包括創傷、成癮、人格和精神疾病。Conti 博士以其豐富的臨床經驗和對心理治療的獨到見解，引領人們走出困境，重拾健康與幸福。
何謂「創傷」？如何辨識創傷？
創傷並非只是我們經歷的負面事件，而是那些超越我們應對能力、並在事後對我們產生持久影響的事件。創傷不僅會改變我們的大腦功能，更會影響我們的情緒、行為、睡眠和身體健康。
並非所有負面經驗都會造成創傷，但許多人可能在沒有意識到的情況下承受著創傷。Conti 博士指出，創傷可能會導致我們變得過度警覺、焦慮，甚至出現身體症狀。透過自我覺察，我們可以辨識這些變化，並尋求適當的幫助。
Conti 博士以自身經歷為例，分享他如何在弟弟自殺後，從悲痛、內疚和羞愧中走出來。他坦言，當時的他選擇逃避和隱藏情緒，導致生活變得不健康。直到他意識到自己的改變，並尋求專業協助，才開始面對內心的傷痛，並逐漸康復。
罪惡感與羞恥感：創傷的反射性反應
創傷往往伴隨著罪惡感和羞恥感，這些情緒可能源自於我們對事件的錯誤歸因，認為是自己造成的，或是認為自己不夠好、不值得被愛。Conti 博士認為，這種反應可能是人類在演化過程中形成的生存機制，但在現代社會中，卻可能成為阻礙我們面對和處理創傷的絆腳石。
罪惡感是將負面情緒與自身連結，而羞恥感則是更深層的自我否定。Conti 博士強調，這些情緒並無助於解決問題，反而可能導致我們逃避、壓抑，甚至自我懲罰。唯有正視這些情緒，並從客觀角度重新評估事件，才能擺脫它們的束縛。
如何選擇合適的治療師？
治療師與患者之間的融洽關係 (rapport) 是治療成功的關鍵。他建議尋求治療時，應考慮以下因素：
- 專業資格：選擇具有相關證照和經驗的治療師。
- 治療取向：了解治療師的治療理念和方法，選擇與自己契合的取向。
- 個人特質：治療師的個性、溝通風格和價值觀，是否能讓自己感到自在和信任。
- 口碑與評價：參考親友或網路上的評價，了解治療師的專業能力和口碑。
治療過程並非總是輕鬆愉快的，有時可能會感到痛苦和困難。但重要的是，要相信治療師，並願意與他合作，共同面對和解決問題。
藥物治療：輔助心理治療的工具
在某些情況下，藥物治療可以作為心理治療的輔助工具，幫助患者穩定情緒、減輕症狀，並提高心理治療的效果。Conti 博士強調，藥物並非萬靈丹，也不是心理治療的替代品。在使用藥物治療時，應與醫師充分討論，並定期回診追蹤。
精神疾病的診斷與治療：精準評估與個人化治療的重要性
精神疾病的診斷需要謹慎評估，避免過度診斷或誤診。以憂鬱症為例，並非所有情緒低落的人都患有憂鬱症，有些人的症狀可能源自於生活壓力、睡眠不足或其他因素。因此，在診斷時，醫師應仔細評估患者的病史、症狀表現和生活狀況，才能做出準確的判斷。
此外，Conti 博士也指出，治療精神疾病不應只依賴藥物，而應根據患者的個別需求，提供個人化的治療方案。例如，對於某些患者來說，心理治療可能是更有效的選擇，而對於其他患者，藥物治療可能扮演更重要的角色。
替代療法：謹慎評估，尋求專業建議
除了傳統的藥物治療和心理治療，Conti 博士也討論了替代療法的潛在益處和風險。例如，靜脈注射 K他命（ketamine）在治療重度憂鬱症方面顯示出 promising 的效果，但仍需更多研究來證實其長期療效和安全性。
在考慮替代療法時，應謹慎評估其科學證據和潛在風險，並在專業醫師的指導下進行。切勿輕信誇大不實的宣傳，或自行嘗試未經證實的療法。
心理健康的重要性與專業協助
Conti 博士在強調了心理健康的重要性，並鼓勵大家正視自己的情緒和心理狀態。他認為，尋求專業協助並不可恥，而是對自己負責的表現。透過適當的治療和支持，我們可以克服心理困境，重拾健康與幸福。
