路易斯・豪斯(Lewis Howes)談如何停止自我設限
童年經歷與自我設限的故事
我們的童年經歷往往塑造了我們對自己的看法，並影響我們如何看待世界。路易斯・豪斯分享了他父親在他生日時不強調年齡的特殊性，希望他不要被年齡限制住，能隨時追求夢想。然而，豪斯也提到，成長過程中的一些負面經歷，如遭受霸凌和被排擠，讓他產生了自我懷疑和不安全感，這些負面故事在他心中形成了自我設限的信念。
自我設限如何阻礙我們
自我設限是我們在心中編織的故事，這些故事讓我們相信自己不夠好、不夠聰明、不夠有能力。這些信念限制了我們的能力，讓我們不敢追求夢想，不敢冒險，甚至不敢接受別人的愛和讚美。豪斯分享了他自己如何因為自我設限而錯失機會、傷害關係，並在事業和感情上遭遇挫折。
情緒調節與自我療癒
情緒是我們內心世界的反映，也是我們與過去記憶連結的橋樑。當我們被負面情緒淹沒時，往往是因為過去的傷痛被觸發。豪斯分享了他如何透過情緒調節來療癒過去的創傷，他學習辨識自己的情緒，並找到情緒背後的原因。透過這個過程，他學會了如何管理自己的情緒，不再被過去的傷痛所控制。
打破自我設限，擁抱新身份認同
要打破自我設限，我們需要重新定義自己的身份認同。豪斯分享了他如何透過創造一個新的、積極的自我形象來改變自己的信念。他寫下了一個新的自我認同宣言，並每天對自己重複這個宣言。透過這個練習，他逐漸相信自己是一個有愛心、有熱情、有智慧的人，並開始在生活中展現出這些特質。
尋求支持與建立成長型思維
在自我療癒和成長的過程中，尋求支持是非常重要的。豪斯分享了他如何透過參加工作坊、閱讀書籍、尋求治療師的幫助來獲得支持。他也強調了建立成長型思維的重要性，這種思維讓我們相信自己可以透過努力和學習來改變和成長。透過不斷學習和成長，我們可以克服自我設限，實現我們的夢想。
重新找回力量
當我們感到無助時，往往會選擇隱藏過去的痛苦，認為這樣可以保護自己。然而，這種做法反而讓我們更加無力。豪斯分享了他如何透過公開自己的脆弱，重新找回力量。他坦承自己的過去錯誤和傷痛，並學會原諒自己和他人。透過這個過程，他釋放了內心的負擔，找回了自信和力量。
恐懼清單的魔力
恐懼是自我設限的一大來源。為了克服恐懼，豪斯建議我們列出所有讓我們感到恐懼的事情，並逐一去面對它們。他分享了自己如何透過不斷挑戰自己的恐懼，逐漸建立自信，並將恐懼轉化為力量。
尋求支持的重要性
在自我成長的道路上，我們並不孤單。豪斯強調了尋求支持的重要性，無論是來自朋友、家人、導師，還是專業人士。他鼓勵我們建立一個「個人顧問委員會」，由一群支持我們、鼓勵我們、給予我們建議的人組成。透過他們的支持，我們可以更有信心地面對挑戰，實現目標。
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