Jay Shetty訪談：活出生命意義，
從日常覺察到關係經營的八個法則
Jay Shetty是一位前僧侶，現在是知名的作家、演說家和人生導師。他曾接受三年的僧侶訓練，將古老的智慧與現代生活結合，透過書籍、Podcast和社群媒體，分享關於目標、習慣、關係等人生課題的洞見。他的著作《Think Like a Monk》暢銷全球，而新作《8 Rules of Love》則深入探討愛與關係的本質。
追求目標，活出生命意義
Jay Shetty強調了「目標」在生命中的重要性。他認為，我們不應該被「追求目標」的壓力所束縛，而是要將目標視為一種「永恆的目標」或「永恆的責任」（Dharma），即我們天生傾向去做的事情。
他建議我們從四個方面來探索自己的目標：
- 熱情所在： 什麼是你真正感興趣的？如果你還不清楚自己的熱情，可以從好奇心開始，探索那些讓你感到好奇的事物。
- 天生擅長： 你有哪些與生俱來的才能或技能？我們往往忽略了自己擁有的天賦，試著發掘並善用它們。
- 解決問題： 世界上有哪些痛苦或問題是你想要解決的？有些人透過解決問題來找到自己的目標，他們感受到一種使命感，想要為世界做出貢獻。
- 獲得報酬： 你是否能從你的目標中獲得報酬？雖然目標不一定要與金錢掛鉤，但如果能從中獲得收入，將能讓我們更專注地投入其中。
早晨儀式：為生活注入正能量
Jay Shetty分享了他每天的早晨儀式，這個儀式由四個關鍵習慣組成，可以用縮寫TIME來表示：
- T - Thankfulness（感恩）： 從感恩開始新的一天，寫下讓你感到感激的事物，將第一個念頭轉向積極的一面。
- I - Intention（意圖）或Insight（洞察）： 設定一天的意圖，例如「為他人服務」、「表達愛」等，或者更具體的目標。
- M - Meditation（冥想）： 透過冥想來調整身心，包括呼吸練習、觀想和唱誦咒語。
- E - Exercise（運動）： 進行適度的運動，讓身體充滿活力。
早晨儀式並非追求完美，而是為生活帶來確定性。即使生活充滿了不確定性，我們仍可以透過早晨儀式來掌控一天的開始，為自己注入正能量。
獨處：愛的起點
在《8 Rules of Love》中，Shetty將「獨處」視為愛的起點。他認為，我們往往誤以為孤獨是負面的，但事實上，獨處能讓我們更好地了解自己、愛自己。
在獨處中，我們可以：
- 學習愛自己： 接納自己的不完美，欣賞自己的獨特之處。
- 了解自己： 探索自己的需求、價值觀和夢想。
- 療癒自己： 面對並處理過去的傷痛，讓自己變得更完整。
當我們學會愛自己，才能更好地愛他人。在關係中，我們將能夠更清楚地看到對方，並以更成熟、更健康的方式與對方互動。
伴侶是我們的導師
伴侶是我們生命中的導師（Guru）。他們像一面鏡子，反映出我們內心的真實樣貌。透過與伴侶的互動，我們可以更深入地了解自己，並從中學習和成長。
他建議我們將伴侶視為學習的對象，並以開放的心態接受他們的回饋。同時，我們也要學會成為對方的導師，支持他們的成長，共同創造更美好的關係。
愛的真諦：超越浪漫的藩籬
在書的最後，Shetty提出了一個發人深省的觀點：愛的真諦超越了浪漫的範疇。他認為，我們不應該將愛侷限於愛情，而是要將愛擴展到更廣闊的層面，包括親情、友情、對社會的關懷，甚至是對全人類的愛。
他鼓勵我們透過不斷地付出愛、表達愛，來體驗愛的真諦。當我們將愛擴展到更廣闊的範圍，我們將會發現，愛不僅能讓我們感到幸福，更能讓我們活得更有意義。
