Jay Shetty：從僧侶到人生導師，教你如何活出更好的人生
Jay Shetty，一位出生於英國的印度裔心靈導師、生活教練和前僧侶。他曾是一位成功的企業顧問，在事業巔峰時選擇出家，在印度的寺廟中度過了三年僧侶生活。這段經歷深刻地改變了他對人生的看法，讓他找到了內心的平靜與真正的使命。如今，他透過書籍、演講、Podcast 和社交媒體，分享他的人生智慧和心靈成長的經驗，幫助人們活出更快樂、更有意義的人生。他的著作《Think Like a Monk》暢銷全球，而他創辦的「On Purpose」Podcast 節目，更是在全球擁有數百萬的聽眾。
從自我否定到自我肯定：擊掌習慣的力量
在訪談中，Jay Shetty 分享了他獨創的「擊掌習慣」（High Five Habit）。這個簡單的習慣是每天早上刷牙後，對著鏡中的自己擊掌，並給予自己鼓勵和肯定。他認為，這個看似微不足道的動作，卻能有效地改變我們對自己的看法，從自我否定轉向自我肯定。他分享了自己在人生低谷時，如何透過這個習慣重新找回自信和力量。他鼓勵我們，每天給自己一個擊掌，告訴自己「我可以做到」，讓這個小小的動作，成為改變人生的起點。
重新定義成功：從外在追求到內在滿足
現代社會對成功的定義過於狹隘，往往將其等同於金錢、地位和名聲。然而，真正的成功並非來自於外在的物質追求，而是來自於內心的滿足和幸福感。他以自己的人生經歷為例，分享了如何在追求夢想的過程中，找到內心的平靜與喜悅。他鼓勵我們，不要盲目追求外在的成功，而是要回歸內心，找到真正讓自己感到快樂和滿足的事物。
擁抱不完美：從恐懼失敗到享受過程
我們常常因為害怕失敗而不敢嘗試新事物，或者因為追求完美而給自己過大的壓力。他鼓勵我們，要擁抱不完美，接受失敗是人生的一部分。他分享了自己在學習新技能和追求夢想的過程中，如何從失敗中學習和成長。他強調，享受過程比追求結果更重要，因為在過程中，我們能發現自己的潛能，並體驗到成長的樂趣。
活在當下：從焦慮未來到珍惜現在
活在當下是幸福的關鍵。我們常常因為過去的遺憾而感到後悔，或者因為對未來的擔憂而感到焦慮。然而，過去的已經過去，未來的尚未發生，只有現在是最真實的。他鼓勵我們，要放下過去的包袱，不要過度擔憂未來，專注於當下的每個時刻。他分享了如何在日常生活中練習正念，讓我們更能體會當下的美好。
感恩的力量：從抱怨到感謝
感恩是幸福的秘訣。當我們學會感恩，就能看到生活中更多的美好，並從中獲得力量。他分享了如何在日常生活中培養感恩之心，例如寫感恩日記、感謝身邊的人、欣賞大自然的美麗等。他強調，感恩不僅能讓我們更快樂，也能讓我們更健康、更有韌性。
建立有意義的人際關係：從孤獨到連結
人際關係是幸福的重要來源。我們需要與他人建立深層次的連結，才能感受到愛、歸屬感和支持。他分享了如何建立健康的人際關係，例如學會傾聽、表達關心、給予支持等。他強調，真誠的交流是建立有意義的人際連結的關鍵。
從受害者心態到創造者心態：掌握人生的主導權
許多人抱持著「受害者心態」，認為自己的人生是被外在環境所控制的。然而，這種心態只會讓我們感到無助和無力。他鼓勵我們，要轉變為「創造者心態」，相信自己有能力創造想要的生活。他分享了如何透過設定目標、採取行動、堅持不懈等方式，掌握人生的主導權。
《Think Like a Monk》：Jay Shetty 的心靈成長指南
在 Jay Shetty 的著作《Think Like a Monk》中，他更深入地探討了如何運用僧侶的智慧，來提升我們的心靈層次，過上更幸福、更有意義的生活。他分享了許多實用的技巧和練習，例如冥想、正念、自我反思等，幫助我們放下負面情緒、培養積極心態、建立良好的人際關係，並找到自己的人生目標。
活出更好的人生
Jay Shetty 的故事和教誨，為我們提供了一個全新的視角，讓我們重新思考什麼是真正的成功和幸福。他鼓勵我們，要放下外在的追求，回歸內心，找到真正的自己。透過實踐他所分享的智慧和方法，我們可以改變自己的思維模式、提升能量狀態、建立良好的人際關係，並最終活出一個更快樂、更有意義的人生。
