與 Jay Shetty 對談：
人皆會死，但並非人人都活過
Jay Shetty 是一位廣受歡迎的人生導師、暢銷書作家和播客主持人。他曾在印度擔任僧侶三年，並將這段經歷中的智慧與現代生活相結合，透過演講、書籍和網路內容，幫助人們活出更有意義、更充實的人生。在與英國知名醫生 Rangan Chatterjee 的對談中，Shetty 分享了他對生命、快樂、愛、關係和成功的獨到見解，並提出了五個我們常常太晚領悟的人生課題。本文將深入探討這些課題，引導我們反思生命的意義，並提供實用的建議，幫助我們活出更真實、更快樂、更成功的自己。
第一課：身份認同 —— 你是誰？
Shetty 認為，我們對自己的看法往往受到他人觀點的影響，導致我們活在他人的期望中，而非真實的自我。他引用社會學家 Charles Horton Cooley 的名言：「我並非我自以為的我，我也不是你認為的我，我是我認為你認為的我。」這句話點出了我們常常活在對他人看法的想像中，而非真實的自我。
如何找回真實的自我？
Shetty 建議我們從檢視自己的價值觀開始。我們的金錢和時間花在哪裡，往往反映了我們真正的價值觀。他建議我們審視自己的消費習慣和時間分配，看看是否與我們內心真正重視的事物一致。此外，他也鼓勵我們寫下自己正在追求的三件事，並問自己：這是我的渴望和夢想，還是來自外界的壓力？我是否仍然想要追求它，或者想要改變追求的方式，甚至放棄追求？透過這些問題，我們可以更清楚地了解自己內心的渴望，並活出更真實的自我。
第二課：目標與意義 —— 你為什麼而活？
S hetty 認為，很多人追求事業成功，卻忽略了生活中真正重要的事物，如家庭、健康和快樂。他建議我們重新定義「成功」，不要被社會的標準所束縛，而是追求自己內心真正渴望的目標。
如何找到人生目標？
Shetty 將「目標」拆解為四個要素：
- 熱情：你對什麼感興趣？什麼讓你感到好奇？
- 才能：你擅長什麼？你有什麼天賦或技能？
- 使命：你想解決什麼問題？你想為世界帶來什麼改變？
- 報酬：你能否從中獲得收入？
透過探索這四個要素，我們可以更清楚地了解自己的熱情、才能和使命，進而找到自己的人生目標。
第三課：關係 —— 你如何與他人建立聯繫？
我們與他人的關係是生命中最重要的一部分。然而，現代社會的快節奏和科技的發展，使得我們越來越孤立，與他人的交流也越來越少。
如何建立更深層次的關係？
Shetty 鼓勵我們花更多時間與家人和朋友相處，參與社交活動，並學習有效溝通。他提到了「親密關係的四個E」：娛樂（Entertainment）、體驗（Experiences）、實驗（Experiments）和教育（Education）。透過一起參與這些活動，我們可以與他人建立更深層次的聯繫，增進彼此的了解和信任。
第四課：愛 —— 你如何去愛？
Shetty 認為，愛不僅僅是浪漫的愛情，還包括對家人、朋友、同事，甚至是對整個世界的愛。他強調，愛是一種選擇，一種可以透過練習和付出而變得更強大的能力。
如何擴展愛的範圍？
Shetty 鼓勵我們練習「無條件的愛」，也就是不求回報地去愛。他建議我們從身邊的人開始，向他們表達我們的愛和感激。同時，我們也可以透過參與志願服務、關心社會議題等方式，將我們的愛擴展到更廣闊的範圍。
第五課：死亡 —— 你如何面對死亡？
死亡是生命中不可避免的一部分，但我們常常逃避或忽略這個話題。他鼓勵我們正視死亡，思考我們想要如何度過餘生，並為自己的人生留下什麼樣的遺產。
如何活出無悔的人生？
Shetty 建議我們寫下自己的墓誌銘，思考我們希望在生命結束時，別人會如何評價我們。這可以幫助我們更清楚地了解自己的人生目標和價值觀，並活出更真實、更無悔的人生。
Jay Shetty 在與 Rangan Chatterjee 醫生的對談中，分享了他對生命意義的深刻見解，並提出了五個我們常常太晚領悟的人生課題。透過學習和實踐這些課題，我們可以活出更真實、更快樂、更成功的人生。正如 Shetty 所說：「人皆會死，但並非人人都活過。」讓我們珍惜生命中的每一刻，活出屬於自己的精彩故事。
