加博・馬泰(Gabor Maté)醫師
談創傷、成癮與社會文化如何形塑身心健康
現代社會的「正常」其實並不正常
在現代社會中，我們習以為常的生活方式，其實對我們的身心健康造成了巨大的傷害。加博・馬泰(Gabor Maté)醫師指出，現代人普遍存在的慢性病、心理健康問題，並非偶然，而是這個社會「有毒文化」的必然產物。他以實驗室培養皿中的微生物作類比，說明如果微生物在培養皿中生病或死亡，我們會認為培養皿中的液體有毒。同樣的，當一個社會中有如此多人罹患慢性病，我們也應該反思這個社會的環境是否出了問題。
馬泰醫師進一步指出，我們習以為常的競爭、自私、侵略性等行為，其實並非人類的本性，而是社會文化塑造的結果。這些行為不僅損害我們的身心健康，更讓我們對氣候變遷等生存威脅變得被動。
分離的危機：現代社會的根本問題
現代社會的根本問題之一，是人與人之間、人與自然之間的「分離」。人類在演化的過程中，是在緊密連結的小群體中成長，彼此相互扶持，共同養育孩子。然而，現代社會的全球化資本主義，卻瓦解了這種緊密的社會結構，導致人們感到孤獨、疏離。這種孤獨感不僅影響心理健康，更對身體健康造成危害。研究顯示，孤獨對健康的危害，相當於每天抽15支菸。
童年創傷：身心疾病的根源
童年創傷是導致身心疾病的重要因素之一。馬泰醫師強調，創傷不僅包括戰爭、虐待等重大事件，也包括忽視孩子需求、壓抑孩子情緒等看似微小的行為。這些創傷會在孩子心中留下深刻的印記，影響他們日後的生活、思考方式和行為模式。在現代社會中，由於父母壓力大、缺乏支持，許多孩子在幼年時期就經歷了情感上的創傷。
馬泰醫師分享了自己在納粹佔領下的布達佩斯度過的童年經歷，以及這段經歷如何影響了他的一生。他認為，童年創傷不僅影響個人健康，更會代代相傳，對整個社會造成深遠的影響。
認識創傷，才能邁向療癒
要解決現代社會的健康危機，我們必須認識到創傷的普遍性，並採取行動來療癒這些創傷。馬泰醫師認為，心理治療、正念冥想、瑜伽等方法，都有助於人們療癒創傷，重新與自己和他人建立連結。他也強調，社會應該建立更支持性的環境，讓父母能夠更好地照顧孩子，讓孩子在充滿愛的環境中成長。
重新連結，找回完整的自己
馬泰醫師認為，我們並非孤立的個體，而是與他人、與環境緊密相連的存在。我們的身心健康，深受社會文化、童年經歷、人際關係等因素的影響。因此，要實現真正的療癒，我們必須重新與自己、與他人、與自然建立連結。
在個人層面上，我們可以透過正念冥想、瑜伽等練習，覺察自己的情緒和身體感受，學習接納自己的不完美，並與自己建立更深層的連結。在人際關係中，我們可以學習建立更真實、更開放的溝通方式，與他人分享我們的感受和需求，建立互相信任、互相支持的關係。在社會層面上，我們可以支持那些促進社會連結、關懷弱勢群體的政策和行動，為所有人創造一個更健康、更友善的環境。
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