走出自我毀滅的陰霾：加博爾．馬泰(Gabor Maté)博士
談童年創傷的影響與療癒
成癮行為的背後：童年創傷的補償機制
加博爾．馬泰博士認為，成癮行為並非疾病或錯誤的選擇，而是童年時期因應創傷所發展出的生存機制。這些行為在短期內能提供暫時的慰藉或愉悅感，但長期卻會帶來負面後果。成癮的根源在於我們在童年時期失去了某些東西，可能是安全感、歸屬感、價值感，甚至是表達情緒的權利。成癮行為只是填補這些內心空虛的一種方式。
抑鬱症：情感壓抑的結果
馬泰博士指出，抑鬱症並非腦部疾病，而是長期壓抑情緒的結果。當一個孩子不被允許表達憤怒、悲傷等情緒時，為了維持與照顧者的關係，他們學會了壓抑這些感受。然而，這些被壓抑的情緒並未消失，它們會在成年後以各種形式表現出來，包括抑鬱症。
癌症與壓力：身心連結的證明
馬泰博士認為，癌症並非單純的生理疾病，而是身體對長期壓力和創傷的反應。研究顯示，有創傷後壓力症候群(PTSD)的女性罹患卵巢癌的風險加倍，而童年時期經歷過創傷的人，罹患發炎性疾病、自體免疫疾病和癌症的風險也較高。這些研究結果顯示，情緒和心理狀態與身體健康有著密切的關聯。
疾病是老師：自我覺察的契機
疾病可以是讓我們重新認識自己的契機。當我們生病時，身體在提醒我們，我們的生活方式、行為模式或心理狀態出了問題。透過疾病，我們可以反思自己是否忽略了內心的需求，是否一直活在他人的期待中。疾病可以是一個轉捩點，讓我們有機會重新找回真實的自我，並做出改變。
從個人到社會：療癒的漣漪效應
個人的療癒不僅對自己有益，也能對整個社會產生積極影響。當我們開始療癒自己的創傷，我們會變得更能同理他人，更願意傾聽和理解。我們會更關注孩子的需求，提供他們安全、支持和愛的環境。我們會更關心社會議題，為弱勢群體發聲。個人的療癒可以像漣漪一樣擴散，影響身邊的人，進而改變整個社會。
重新連結：療癒童年創傷
療癒童年創傷的關鍵在於重新連結我們與自己的關係。這包括承認並接納自己的情緒，理解身體發出的信號，並質疑那些限制性的自我信念。他建議透過冥想、瑜伽等練習，以及尋求專業協助，來幫助我們更深入地了解自己，並療癒那些深層的傷痛。
創傷知情社會：集體療癒的願景
馬泰博士主張建立一個「創傷知情」的社會，讓教育、醫療、法律等系統都能理解創傷對人們的影響，並提供相應的支援。他認為，這樣的社會將能更有效地預防和治療各種身心疾病，並促進人們的整體健康和福祉。
改變的起點
覺察是改變的起點。當我們意識到自己的行為模式、情緒反應和身體感受時，我們才能開始做出改變。覺察讓我們看清那些根深蒂固的信念和行為模式，並有機會選擇不同的道路。透過覺察，我們能更深入地了解自己，並找到通往療癒和成長的道路。
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