走出創傷與成癮的陰霾：
Gabor Maté 博士
談社會文化如何影響我們的身心健康
在現代社會，創傷與成癮問題日益嚴重，我們是否曾停下腳步，思考過這些問題的根源？Gabor Maté 博士，一位在成癮、創傷和兒童發展領域擁有豐富經驗的專家，將帶領我們重新認識這些問題，並深入探討社會文化對我們身心健康的影響。透過本篇專訪，我們將了解到創傷與成癮並非個人缺陷，而是社會文化問題的反映，並學習如何從中解脫，找回健康與幸福。
成癮：最人性化的表現
Maté 博士在訪談中指出，成癮是「最人性化的表現」。他認為，成癮並非一種道德缺陷或個人選擇，而是源自於我們對痛苦的逃避。當我們在生活中經歷創傷、壓力或情感痛苦時，我們會尋求各種方式來緩解這些痛苦。有些人可能會選擇藥物、酒精，有些人則可能沉迷於工作、購物或網路。這些行為雖然能帶來短暫的慰藉，但卻無法解決根本問題，反而會導致更深層的痛苦。
成癮是我們試圖填補內心空虛的一種方式。當我們感到孤獨、無助或無價值時，我們會尋求外在的事物來填補這些空虛。然而，這些外在的事物只能提供短暫的滿足，無法真正解決我們內心的需求。
社會文化如何塑造我們的成癮行為
博士認為，現代社會文化是導致創傷與成癮問題日益嚴重的重要因素。他指出，現代社會強調競爭、物質主義和個人主義，這些價值觀讓我們感到孤立、焦慮和不滿足。為了應對這些負面情緒，我們可能會轉向成癮行為來尋求慰藉。
例如，社群媒體的興起讓我們更容易與他人比較，進而產生自卑感和焦慮。為了逃避這些情緒，我們可能會花費大量時間在社群媒體上，形成一種成癮行為。
創傷與成癮的關聯
Maté 博士指出，創傷是導致成癮的重要因素之一。他認為，童年時期的創傷經歷會對我們的大腦發育產生深遠影響，讓我們更容易對壓力產生負面反應，進而導致成癮行為。
例如，一個在童年時期經歷過虐待或忽視的孩子，可能會對壓力產生過度反應，導致他們更容易焦慮、抑鬱，甚至出現自殘行為。為了應對這些情緒，他們可能會轉向成癮行為來尋求慰藉。
療癒之道：從創傷中復原
那麼，我們該如何從創傷與成癮的陰霾中解脫呢？Maté 博士認為，療癒的關鍵在於「與自己重新連結」。他建議我們透過心理治療、靜觀練習、與大自然連結等方式，來重新認識自己、接納自己，並與自己的情感和身體重新建立連結。
Maté 博士強調，療癒是一個過程，需要時間和耐心。我們需要學會傾聽身體的聲音，了解自己的需求，並找到健康的方式來滿足這些需求。
從治療疾病到創造健康
Maté 博士呼籲，我們需要重新思考健康的定義。他認為，健康不僅僅是沒有疾病，而是應該包括身心靈的全面健康。他鼓勵我們從個人層面開始，透過改變生活方式、建立健康的人際關係、參與有意義的活動等方式，來提升自己的身心健康。
