心想事成：解鎖大腦的無限潛能，
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喬・迪斯本札博士（Dr. Joe Dispenza）的思想創造實境
喬・迪斯本札博士（Dr. Joe Dispenza）是一位享譽國際的講師、研究員和作家，專門研究神經科學、腦部可塑性、表觀遺傳學和量子物理學等領域。他認為，我們可以透過改變思想來改變現實，並透過他的研究和教學，幫助人們實現自己的夢想。
思想的力量：疾病與健康的關鍵
迪斯本札博士指出，我們的思想對健康有巨大的影響。壓力會引發負面情緒，進而影響身體健康。研究顯示，長期處於壓力狀態下，身體會分泌壓力荷爾蒙，抑制基因表現，導致疾病。
然而，好消息是，如果負面思想能讓我們生病，那麼正面思想也能讓我們痊癒。透過改變思想和情緒，我們可以改變身體的化學反應，進而改善健康。
思想如何塑造現實
迪斯本札博士認為，我們的思想不僅影響健康，更能塑造我們的現實。他指出，我們大部分的思想都是重複的，這些思想會導致我們做出相同的選擇、行為和體驗，進而產生相同的情緒，強化原有的思想模式。
這種思想模式會在大腦中形成固定的神經迴路，讓我們陷入自動化的反應模式，難以改變。要改變現實，我們必須先改變思想。
改變的關鍵：意識與能量
迪斯本札博士強調，改變的第一步是意識到自己的無意識思想、行為和情緒。透過覺察，我們可以避免陷入自動化的反應模式，重新掌控自己的思想和情緒。
意識不僅僅是覺察，還需要能量。當我們有了一個新的想法，這個想法會產生一種能量，促使我們採取行動。如果我們能持續地思考並感受這個新的想法，它就會在大腦中形成新的神經迴路，改變我們的行為和體驗。
時間與改變的關係
在三維世界中，我們習慣於線性時間的概念，認為時間是從過去流向未來的。然而，量子物理學告訴我們，時間是可塑的，過去、現在和未來同時存在。
這意味著，我們可以透過改變當下的思想和情緒，來改變過去和未來。迪斯本札博士認為，改變的關鍵不在於等待未來的事件發生，而在於創造當下的情緒狀態。
心理預演：改變未來的關鍵
迪斯本札博士提倡「心理預演」（mental rehearsal）的方法，透過想像和感受未來的理想情境，我們可以在大腦中創造新的神經迴路，為未來的改變做好準備。
研究顯示，心理預演不僅能改變大腦，也能改變身體。透過想像自己進行體育鍛煉，我們可以增加肌肉力量；透過想像自己彈奏樂器，我們可以改變大腦結構。
冥想的力量：改變腦波，改變現實
冥想是改變思想和情緒的有效方法。迪斯本札博士認為，冥想可以幫助我們放鬆身心，降低壓力，進入更深層次的意識狀態。
在冥想狀態下，我們的腦波會從β波（清醒時的腦波）轉變為α波（放鬆時的腦波）甚至θ波（深度放鬆或淺睡時的腦波）。這些較慢的腦波狀態有助於我們進入潛意識，重新編寫大腦程式，改變我們的思想和行為模式。
心想事成的步驟
- 覺察： 意識到自己不想要的思想、行為和情緒。
- 反思： 深入挖掘這些思想、行為和情緒背後的原因。
- 創造： 想像並感受自己想要的未來，讓自己沉浸在喜悅、感恩和愛的情緒中。
- 臣服： 放下對結果的執著，相信宇宙會以最好的方式回應我們的願望。
- 行動： 採取行動，朝著目標前進。
