慢性病、糖尿病與早逝的隱形殺手：
宋醫師 (Dr. Elisa Song) 剖析
日常生活中影響兒童健康的衝擊性因素
兒童健康危機：慢性病比例節節攀升
兒童健康狀況每況愈下，慢性疾病比例逐年攀升。過去被視為成人疾病的慢性病，如濕疹、氣喘、過敏、自體免疫疾病，甚至心理健康問題，如今在兒童間已屢見不鮮。研究數據顯示，每兩個孩子就有一個患有慢性病，而青少年的自體免疫疾病比例更是快速增加，令人擔憂。心理健康問題也不容忽視，焦慮與憂鬱等問題在青少年間日益普遍，甚至有自殘傾向。
腸道菌叢失衡：慢性病的根源
腸道菌叢的健康對兒童的免疫系統、大腦發育和整體健康至關重要。然而，現代生活中的許多因素正威脅著兒童腸道菌叢的平衡。不當使用抗生素、攝取過多加工食品、心理壓力、接觸環境毒素等，皆會對腸道菌叢造成負面影響，進而導致慢性病。
研究發現，嬰兒時期若接觸抗生素或制酸劑，罹患過敏性疾病的風險顯著增加。而孕期與兒童時期的抗生素使用，也與心理健康問題的發生率上升有關。這些研究結果凸顯了維護腸道菌叢健康的重要性。
加工食品與糖：兒童健康的隱形殺手
加工食品已成為兒童飲食中的主要組成部分，其所含的食品添加物、糖分等，不僅會破壞腸道菌叢平衡，更會影響大腦發育。研究顯示，長期食用加工食品會導致兒童大腦特定區域萎縮，影響情緒、決策和理性思考等能力。
糖分攝取過量也是一大問題。許多青少年每天飲用含糖飲料，攝取的糖分遠超過建議量，導致血糖失控、發炎，進而增加慢性病風險。即使是身材苗條、愛好運動的青少年，也可能出現血糖異常的狀況。
心理壓力與環境毒素：不容忽視的健康殺手
心理壓力是影響兒童健康的另一重要因素。長期處於壓力狀態下，身體會釋放皮質醇，進而影響腸道菌叢、增加發炎反應，導致慢性病風險上升。
環境毒素，如塑化劑、重金屬、農藥等，也會對兒童健康造成威脅。這些毒素會干擾內分泌系統、破壞腸道菌叢，增加慢性病風險。
打造健康腸道，守護兒童健康
打造健康的腸道菌叢是守護兒童健康的關鍵。透過均衡飲食、攝取足夠纖維、益生菌和植化素，減少加工食品、糖分和環境毒素的接觸，並學習管理心理壓力，我們可以幫助孩子們建立健康的腸道菌叢，遠離慢性病的威脅。
宋醫師的新書《Healthy Kids Happy Kids》提供了更詳細的資訊和實用的建議，幫助家長和醫療從業人員了解如何保護兒童的腸道健康，讓孩子們健康快樂地成長。
常見藥物對兒童腸道菌叢的影響
抗生素是破壞腸道菌叢的元兇之一，但令人擔憂的是，許多其他藥物也可能對腸道菌叢造成危害。這些藥物包括非類固醇消炎止痛藥（如布洛芬）、抗組織胺藥（如 Zyrtec、Claritin）、抗憂鬱和焦慮藥物、避孕藥和類固醇等。青少年時期，許多女孩會因經痛、痘痘、氣喘等問題服用這些藥物，若沒有同時注重腸道菌叢的保養，這些藥物的使用可能會對腸道菌叢造成持續性的破壞。
重拾對傳統醫學的信心，與醫師攜手合作
在現今的醫療環境中，整合醫學和功能醫學的兒科醫師相對較少，這使得許多父母在尋求替代療法時感到困難。然而，這並不代表我們對傳統醫學失去信心。相反地，我們可以透過與醫師的積極溝通，共同為孩子的健康努力。
宋醫師建議家長在孩子就醫時，主動詢問醫師關於藥物使用的必要性、替代方案，以及如何保護腸道菌叢等問題。透過這樣的溝通，家長可以更了解孩子的健康狀況，並與醫師共同制定出最適合孩子的治療方案。
賦予孩子知識，培養健康意識
教育孩子關於腸道健康的重要性，並教導他們如何閱讀食品標籤、選擇健康的食物，是培養孩子健康意識的關鍵。透過讓孩子參與食物選擇和烹飪過程，可以讓他們對健康飲食產生興趣，並養成良好的飲食習慣。
宋醫師曾為一群8至10歲的兒童設計了一套關於腸道健康的課程，教導他們認識腸道菌叢、學習閱讀食品標籤、製作發酵食品等。這些孩子在課程結束後，不僅能主動選擇更健康的食物，還能向父母分享所學知識，促進家庭的健康意識。
擁抱希望，永不放棄
無論孩子的腸道健康面臨多大挑戰，我們都應抱持希望，永不放棄。透過正確的知識、積極的行動和專業的協助，我們可以幫助孩子恢復腸道健康，重拾健康快樂的人生。
健康，從腸道開始
腸道健康是兒童健康的重要基石。透過了解影響腸道菌叢的因素，並採取相應的預防和治療措施，我們可以為孩子打造健康的未來。讓我們攜手合作，共同守護孩子們的健康。
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