威廉．哈里斯博士（Dr. Bill Harris）
談 Omega-3 的神奇功效：由細胞到心靈，全面提升健康與壽命
Omega-3 是科學驗證，對健康最重要的營養素之一
Omega-3 脂肪酸是經過廣泛研究，證實對人體健康有益的重要營養素之一。與維生素D、葉酸並列為研究最多的營養素，甚至與阿斯匹靈、盤尼西林等藥物相比，在醫學研究中的重要性也名列前茅。攝取足夠的 Omega-3，不僅能降低早逝風險，還能提升整體健康。
Omega-3 對細胞的影響：健康的關鍵
Omega-3 脂肪酸存在於我們身體的每個細胞中，它們是細胞膜的重要組成成分，影響細胞的溝通和運作。Omega-3 就像細胞的潤滑油，能減少細胞間的摩擦和發炎反應，這對大腦、心血管、免疫系統等各方面的健康都至關重要。
Omega-3 與心血管健康：降低三酸甘油酯，提升血管彈性
Omega-3 脂肪酸，特別是 EPA 和 DHA，能有效降低血液中的三酸甘油酯，這是導致心血管疾病的危險因子之一。此外，Omega-3 還能提升血管彈性，有助於維持健康的血壓。
Omega-3 與心理健康：改善憂鬱症狀，降低失智風險
研究發現，血液中 Omega-3 含量較高的人，罹患憂鬱症的風險較低。補充 Omega-3 可能有助於減輕憂鬱症狀。此外，Omega-3 在保護大腦健康方面也扮演重要角色，能降低罹患失智症和阿茲海默症的風險。
Omega-3 與發炎：全方位抗炎作用
慢性發炎是許多疾病的根源，而 Omega-3 脂肪酸具有強大的抗炎作用。Omega-3 能抑制體內的發炎反應，這對預防心血管疾病、失智症、關節炎等慢性疾病都非常重要。
Omega-3 檢測與補充：邁向最佳健康狀態
Omega-3 指數是衡量體內 Omega-3 狀態的指標，透過簡單的血液檢測就能得知。Omega Quant 提供方便的檢測服務，並根據檢測結果提供個人化的補充建議。建議每日攝取1000毫克的 EPA 和 DHA，可以透過食用富含 Omega-3 的魚類，如鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，或服用魚油補充劑來達成。
Omega-3 的重要性：不容忽視
Omega-3 對健康的好處不容忽視，然而，大多數人的飲食中都缺乏這種重要的營養素。透過了解 Omega-3 的重要性，並採取行動增加攝取量，我們可以改善自己的健康，預防疾病，並延長壽命。
Omega-3 的迷思：Omega-6 不是健康的敵人
很多人誤以為 Omega-6 脂肪酸對健康有害，但事實上，Omega-6 也是人體必需的脂肪酸，在免疫功能、血液凝固等方面扮演重要角色。Omega-6 脂肪酸並非導致 Omega-3 缺乏的原因，問題在於現代飲食中 Omega-6 和 Omega-3 的比例失衡。我們應該確保攝取足夠的 Omega-3，而非過度擔憂 Omega-6 的攝取。
Omega-3 的安全性：幾乎沒有風險，好處多多
Omega-3 脂肪酸是非常安全的營養補充品，幾乎沒有風險。即使攝取高劑量的 Omega-3，也不會有不良副作用。相反地，Omega-3 對身體各方面都有潛在的好處，包括心血管健康、大腦健康、情緒健康等。
Omega-3 與長壽：健康老化的關鍵
Omega-3 脂肪酸在延長壽命和促進健康老化方面扮演關鍵角色。研究顯示，血液中 Omega-3 含量較高的人，壽命更長，且罹患慢性疾病的風險較低。Omega-3 能降低發炎、保護心血管、提升大腦功能，這些都有助於我們活得更長壽、更健康。
Omega-3 的未來：持續探索更多可能性
Omega-3 脂肪酸的研究仍在持續進行，科學家們不斷發現 Omega-3 對人體健康的新益處。未來，我們可以期待更多關於 Omega-3 的研究成果，這將幫助我們更全面地了解 Omega-3 的作用機制，並開發出更有效的補充策略，造福更多人。
