Deepak Chopra 博士教你如何透過冥想開啟無限潛能
Deepak Chopra 是一位印度裔美國作家及另類醫學提倡者，也是《Total Meditation》一書的作者。他是一位在整合醫學和個人轉型領域享譽國際的先驅。Chopra 博士是 Chopra 基金會的創始人，該基金會是一個致力於促進身心健康的非營利組織。他也是 Chopra 全球健康公司的聯合創始人，該公司提供各種健康產品和服務。Chopra 博士是一位多產的作家，撰寫了大量關於健康、幸福和靈性的書籍。他的著作被翻譯成 43 種語言，並在全球銷售了數百萬冊。
覺醒：擺脫自動駕駛模式
博士指出，大多數人在日常生活中都處於自動駕駛模式。我們對世界的反應是自動的，而不是有意識的選擇。他說，我們被社會制約的催眠所迷惑，就像「生物機器人」一樣。他認為，這種無意識的生活狀態會導致壓力、焦慮和其他負面情緒。為了擺脫這種自動駕駛模式，Chopra 博士建議我們培養「覺醒」的狀態。覺醒意味著意識到當下，對我們的思想、情感和行為做出有意識的選擇。他認為，透過冥想和其他正念練習，我們可以培養這種覺醒狀態，並開啟我們無限的潛能。
冥想：通往更高意識的途徑
冥想是 Chopra 博士教導的核心內容。他認為，冥想不只是一種放鬆技巧，更是一種強大的工具，可以改變我們的大腦和身體，讓我們體驗到更高的意識。他解釋說，冥想涉及到將注意力集中在一個單一的焦點上，例如呼吸或咒語。當我們這樣做時，我們的心靈就會平靜下來，我們就能夠超越日常思緒和擔憂的限制。Chopra 博士認為，透過定期冥想，我們可以體驗到更深層次的意識，並開啟我們無限的潛能。他提供各種冥想技巧，包括專注冥想、反思冥想、探究冥想、沉思冥想和超越冥想。
超越二元對立：擁抱整體性
Chopra 博士認為，我們通常將世界視為由獨立的物體組成，包括我們自己。他稱之為「分離自我」或「分裂自我」。這種分離感會導致衝突、痛苦和受苦。為了超越這種二元對立的觀點，Chopra 博士建議我們培養整體感。他認為，我們與宇宙萬物相互聯繫，我們的本質是無限的、無形的意識。透過冥想和其他靈性修煉，我們可以體驗到這種整體感，並與我們真正的自我——無限的潛能——連結起來。
擁抱改變：創造更美好的未來
Chopra 博士強調改變在個人轉型中的重要性。他認為，我們不應該害怕改變，而應該擁抱改變，將其視為成長和發展的機會。他建議我們質疑自己的信念和假設，願意探索新的可能性。透過擁抱改變，我們可以打破舊模式，創造更美好的未來。他鼓勵我們追隨自己的熱情，追求有意義的目標。他認為，當我們與自己的目標保持一致時，我們就會體驗到更大的快樂和成就感。
