成癮與創傷的真相：
Bryony Gordon 揭開你我對成癮的誤解
Bryony Gordon，一位英國知名作家、記者和心理健康倡導者，曾公開分享自己與成癮和心理疾病的抗爭經歷。她以真誠、幽默的筆觸，打破社會對成癮的污名，鼓勵人們勇敢面對內心的掙扎，尋求幫助與支持。Gordon 的故事不僅鼓舞人心，更為我們揭示了成癮背後的真相，讓我們重新思考對成癮的理解與態度。
酒精成癮：不只是紙袋裡的秘密
Gordon 坦言，自己曾是一個酒精成癮者，但與大眾對酒精成癮者的刻板印象不同，她是一位成功的記者和作家，擁有看似美滿的家庭和事業。這顛覆了我們對成癮者的刻板印象，讓我們意識到，成癮並非只是社會邊緣人的問題，它可能發生在任何人身上，不分年齡、性別、職業和社會地位。
成癮的根源：創傷與內心空洞
成癮並非單純的道德問題或意志力薄弱，而是源於更深層次的創傷和內心空洞。她分享自己的經歷，從14歲開始，她就用酒精來麻痺內心的痛苦和焦慮。這種自我治療的方式，雖然能帶來短暫的解脫，但卻無法解決根本問題，反而讓她陷入更深的泥沼。
社會文化對成癮的影響：酒精與垃圾快樂
社會文化對成癮有著推波助瀾的作用。在英國，飲酒被視為一種社交潤滑劑，一種解壓方式，甚至是一種成功的象徵。這種文化氛圍，讓許多人忽視了酒精的危害，甚至將其視為一種「垃圾快樂」，追求短暫的愉悅，卻忽略了長期的健康和心理影響。
成癮的真相：自我欺騙與否認
成癮是一種自我欺騙和否認的疾病。成癮者往往會編造各種理由來合理化自己的行為，否認自己有問題。Gordon 坦言，她也曾深陷這種自我欺騙中，直到她意識到酒精已經成為她生命中最重要的事物，甚至比她的女兒還重要，才終於下定決心戒酒。
從成癮中恢復：誠實面對自己
要從成癮中恢復，首先要誠實面對自己，承認自己有問題。這並不容易，但卻是邁向康復的第一步。她鼓勵人們勇於尋求幫助，不論是專業治療、互助團體，還是親友的支持，都能在康復的路上提供重要的支持與力量。
重新定義成功：追求內在的滿足
真正的成功不是外在的成就，而是內在的滿足與平靜。她鼓勵我們重新審視自己的價值觀，追求更健康、更快樂的生活方式。這可能意味著放下對成功的執著，學會欣賞生活中的小確幸，關注內心的需求，與他人建立更真實的連結。
接納自己：擁抱不完美
Gordon 提醒我們，沒有人是完美的，我們都有自己的優點和缺點。接納自己的不完美，是療癒的關鍵。她鼓勵我們放下對自己的苛責和批判，學會愛自己、照顧自己。當我們能夠接納自己，我們才能真正地活出自己，享受生命的美好。
