口腔保健與長壽的關鍵：
馬克．布漢尼醫師談如何維護口腔健康
口腔健康與全身健康的關聯
口腔健康不僅僅是牙齒的健康，它與我們身體的各個方面息息相關，包括新陳代謝、心血管疾病、糖尿病、類風濕性關節炎等，甚至與阿茲海默症也有著密切的關聯。口腔中的細菌，特別是牙齦卟啉單胞菌，一旦進入血液循環，便可能引發全身性的發炎反應，進而影響大腦的健康。
牙齦疾病與阿茲海默症的關聯
近年來的研究發現，牙齦疾病與阿茲海默症之間存在著因果關係。牙齦卟啉單胞菌會進入血液循環並到達大腦，對大腦產生多種負面影響，包括發炎、粒線體功能障礙等，進而導致澱粉樣蛋白斑塊的形成，這是阿茲海默症的標誌性病變之一。
正確的口腔保健方法
維護口腔健康不僅僅是為了擁有一口美麗的牙齒，更是為了預防全身性疾病的發生。正確的口腔保健方法包括使用牙線、潔舌、正確刷牙和使用不含氟化物的牙膏。牙線和潔舌有助於清除口腔中的細菌，維持口腔菌叢的平衡；正確的刷牙方式則是輕柔按摩牙齦，避免用力過猛造成牙齦萎縮；不含氟化物的牙膏則可以避免氟化物對身體造成的潛在危害。
飲食與口腔健康
飲食對於口腔健康有著深遠的影響。加工食品、精緻碳水化合物和糖分會促進口腔中壞菌的生長，導致牙菌斑的形成和牙齦發炎。選擇天然、未加工的食物，減少糖分攝取，有助於維持口腔菌叢的平衡，預防口腔疾病的發生。
口腔呼吸與口腔健康
用嘴巴呼吸會改變口腔內的酸鹼值，導致口腔菌叢失衡，增加蛀牙和牙齦發炎的風險。長期用嘴巴呼吸還可能影響臉部發育，導致下巴變窄、牙齒擁擠等問題。因此，保持鼻腔呼吸對於口腔健康至關重要。
牙膏與漱口水
牙膏和漱口水是兩種最糟糕的口腔護理產品。這兩種產品中都含有許多有害物質，例如氟化物、三氯沙、丙二醇等，這些物質可能透過口腔黏膜進入血液循環，進而對身體造成危害。
在牙膏方面，建議選擇不含表面活性劑、乳化劑、精油和氟化物的產品，並含有羥基磷灰石成分。羥基磷灰石是構成牙齒的主要成分，具有再礦化和美白牙齒的效果，且對人體無害。
至於漱口水，則建議盡量避免使用，因為漱口水的液體沖洗動作無法有效破壞牙菌斑，且其中所含的殺菌成分可能導致口腔菌叢失衡，反而增加口臭的風險。
電動牙刷、牙線與潔舌
正確的刷牙方式對於口腔健康至關重要。建議使用柔軟、高品質的牙刷，並以輕柔的圓形振動方式刷牙，避免用力過度造成牙齦受損。電動牙刷可以幫助我們控制刷牙時間和力度，是個不錯的選擇。
此外，每天使用牙線和潔舌也是維持口腔健康的重要步驟。牙線可以清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，而潔舌則可以去除舌頭上的細菌，減少口臭的產生。建議選擇絲綢牙線，避免使用含有塑膠微粒的牙線，減少對環境和健康的影響。
關於根管治療
根管治療是用來拯救受感染或壞死的牙齒的方法。然而，根管治療操作難度高，若操作不當或治療不當的牙齒，可能導致細菌感染、牙齒斷裂等問題，嚴重時甚至可能需要拔牙。因此，在進行根管治療前，務必諮詢牙醫並進行詳細的檢查，確認牙齒狀況是否適合進行根管治療。
