安東尼奧・內維斯(Antonio Neves)談戒酒：
告別酒精，迎向更美好的生活
無酒精的社交生活
在社交場合中，我們經常會面臨飲酒的壓力，即使內心不願意，也會為了融入群體而勉強自己。然而，我們可以選擇不喝酒，並尋找其他方式來享受社交生活。安東尼奧·內維斯分享了他在社交場合中不喝酒的經驗，並鼓勵大家勇敢地說「不」，選擇更健康的社交方式。
重新審視酒精與健康的關係
近年來，健康意識抬頭，人們開始重新審視酒精與健康的關係。研究顯示，即使是適度飲酒，也可能對大腦健康造成負面影響，增加失智症的風險。安東尼奧·內維斯分享了他父親因長期飲酒而罹患失智症的經歷，提醒大家正視酒精對健康的潛在危害。
社交圈與個人成長
我們的社交圈對我們的生活習慣和健康有著深遠的影響。根據研究，朋友的體重變化甚至比家人對我們的影響更大。因此，選擇與積極向上、注重健康的朋友交往，有助於我們建立健康的生活方式。安東尼奧·內維斯強調，尋找一個互相支持、共同成長的社交圈，對個人成長至關重要。
戒酒帶來的好處與挑戰
戒酒可以帶來許多好處，例如改善睡眠品質、增強體能、提高工作效率等。然而，戒酒也可能帶來一些挑戰，例如失去社交潤滑劑、難以放鬆心情等。安東尼奧·內維斯分享了他戒酒後的心路歷程，坦言雖然有時會想念酒精帶來的放鬆感，但戒酒後整體生活品質明顯提升。
告別酒精，擁抱更豐富的生活
告別酒精，並不意味著失去樂趣，而是選擇一種更健康、更積極的生活方式。我們可以透過運動、閱讀、與朋友交流等方式來放鬆身心，而不是依賴酒精。安東尼奧·內維斯鼓勵大家尋找不以酒精為中心的社交活動，例如健行、瑜伽課程或讀書會，這些活動不僅能讓我們認識新朋友，還能拓展我們的視野，豐富我們的生活。
談戒酒：告別酒精，迎向更美好的生活){kind=link}