微醺的假象：Andy Ramage 談酒精依賴與自我療癒
在現代社會，飲酒文化盛行，酒精似乎成為社交、慶祝、放鬆的必備品。然而，是否曾想過，自己喝酒真的是因為喜歡酒精的滋味，還是為了逃避內心的不適？Andy Ramage，一位戒酒成功人士，同時也是「One Year No Beer」戒酒計畫的創辦人，他將透過自身的經驗和專業知識，帶領我們重新審視與酒精的關係，揭開微醺背後的真相，並提供實用的建議，幫助我們擺脫酒精的束縛，找回真正的快樂與自由。
社會期待與內心不適：酒精依賴的兩大推手
Andy Ramage 指出，許多人喝酒並非出於對酒精的喜愛，而是受到社會期待或內心不適的驅使。在社交場合，酒精往往被視為一種潤滑劑，可以幫助人們放鬆心情、打破隔閡。然而，這種「社交潤滑」的效果，往往只是暫時的假象。酒精的真正作用，是麻痺我們的情緒，讓我們暫時忘卻煩惱和壓力。
對於那些內心感到不適的人來說，酒精更像是一種「情緒麻醉劑」。它可以讓我們暫時逃避現實，忘卻痛苦和焦慮。然而，這種逃避並不能真正解決問題，反而可能讓問題更加惡化。
90天挑戰：檢視你與酒精的關係
Ramage 提出了一個簡單的測試，來幫助人們檢視自己與酒精的關係：嘗試戒酒 90 天。他認為，如果你對戒酒感到恐懼或抗拒，那麼很可能酒精已經對你產生了不健康的影響。
90 天是一個足夠長的時間，讓我們體驗到沒有酒精的生活。在這段時間裡，我們可能會發現，許多原本以為需要酒精才能完成的事情，其實並不需要。我們可能會發現，自己比想像中更善於社交、更能享受生活。
酒精：隱藏的健康殺手
Ramage 提醒我們，酒精並非無害的飲料，而是一種具有成癮性的藥物。長期飲酒會對身體造成多種危害，包括肝臟損傷、心血管疾病、神經系統疾病等。此外，酒精也會影響睡眠品質、情緒穩定和認知功能。
我們常常低估了酒精對健康的影響，因為酒精的危害往往是漸進式的，不易察覺。他建議，即使是「中等程度」的飲酒者，也應該定期檢視自己的飲酒習慣，並考慮適度減少飲酒量。
戒酒：重拾健康與快樂的關鍵
戒酒並非一蹴可幾，而是一個需要耐心和毅力的過程。他分享了自己戒酒的心路歷程，以及如何克服戒酒過程中遇到的挑戰。
Ramage 認為，戒酒的關鍵在於改變心態。我們需要認識到，酒精並非快樂的源泉，而是一種阻礙我們實現真正快樂的絆腳石。他鼓勵大家，透過戒酒，重新找回對生活的熱情和掌控感。
酒精戒斷：專業協助的重要性
Ramage 提醒，對於長期酗酒或有酒精依賴的人來說，戒酒可能會出現戒斷症狀，如焦慮、失眠、手抖等。他建議，這些人應該尋求專業醫療協助，以確保戒酒過程的安全和順利。
One Year No Beer：支持你的戒酒旅程
Ramage 創辦的「One Year No Beer」戒酒計畫，提供了一個支持性的社群，幫助人們成功戒酒。該計畫提供各種資源，包括線上課程、教練指導、社群支持等，幫助人們克服戒酒過程中遇到的困難。
重新定義快樂：擺脫酒精的束縛
Ramage 認為，真正的快樂並非來自酒精，而是來自於內心的平靜和滿足。他鼓勵大家，透過戒酒，重新定義快樂，擺脫酒精的束縛，活出更健康、更快樂的人生。
酒精，曾經是 Ramage 生命中的重要角色，但現在，他已經成功擺脫酒精的束縛，活出了更精彩的人生。他希望透過自己的故事和經驗，鼓勵更多人勇敢面對酒精問題，並提供實用的方法，幫助他們重拾健康與快樂。
Ramage 提醒我們：「酒精不是你唯一的選擇，你可以選擇更健康、更快樂的生活方式。」讓我們一起向酒精說不，擁抱真實的自我，活出無限可能。
