探索躁鬱症的科學與治療：
神經科學家Andrew Huberman 的深度解析
Andrew Huberman 是美國史丹佛大學醫學院的神經生物學和眼科學教授，他致力於研究大腦神經可塑性，以及神經科學在日常生活中的應用。Huberman 對於躁鬱症有著深入的研究，他透過科學角度剖析躁鬱症的成因、症狀和治療方法，並致力於推廣大眾對此疾病的認識。
躁鬱症的定義與分類
躁鬱症，又稱為雙相情感障礙，是一種心理健康疾病，患者的情緒、精力和認知會經歷劇烈的波動。這些波動並非單純的情緒起伏，而是會對患者的生活造成嚴重影響。躁鬱症主要分為兩種類型：第一型躁鬱症（Bipolar 1）和第二型躁鬱症（Bipolar 2）。
第一型躁鬱症的患者會經歷長時間的躁狂發作。躁狂是一種情緒高漲、精力充沛、注意力分散、衝動控制能力降低的狀態。這種狀態非常極端，患者的言行舉止明顯異於常人。躁狂發作通常持續七天或更長時間，患者在這段時間內會全天候處於情緒高漲和思緒奔騰的狀態。
第二型躁鬱症的患者則會經歷躁狂和憂鬱的交替發作，或稱為輕躁狂。輕躁狂的程度不如躁狂那麼嚴重，可能是躁狂的持續時間較短（四天或更短），也可能是躁狂的強度較低。
躁鬱症的診斷標準與挑戰
精神科醫生在診斷躁鬱症時，會評估患者是否出現注意力分散、衝動行為、誇大妄想、思緒奔騰、激動不安、失眠和說話急促等症狀。並非所有患者都會同時出現所有症狀，但通常需要出現至少三種症狀，且持續七天以上，才會被診斷為第一型躁鬱症。
診斷躁鬱症的挑戰在於，精神科醫生需要排除其他可能導致類似症狀的原因，例如腦外傷、癲癇、藥物濫用等。此外，躁鬱症患者的情緒波動並非規律的正弦波，而是可能有多種不同的表現形式，這也增加了診斷的難度。
躁鬱症的遺傳因素與環境影響
研究顯示，躁鬱症具有高度的遺傳性。如果同卵雙胞胎中有一人患有躁鬱症，另一人也有 40% 至 70% 的機率罹患此病。這意味著躁鬱症患者很可能遺傳了易感基因，使其更容易受到環境因素的影響而發病。
雖然遺傳因素在躁鬱症中扮演重要角色，但並非所有躁鬱症患者都有家族病史。環境因素，如童年創傷、壓力等，也可能增加發病風險。
躁鬱症的治療方法：藥物治療與心理治療
躁鬱症的治療通常需要結合藥物治療和心理治療。藥物治療主要目的是穩定患者的情緒，減少躁狂和憂鬱發作的頻率和嚴重程度。鋰鹽是其中一種常見的藥物，它能有效降低躁狂症狀，並具有神經保護作用。
心理治療在躁鬱症的治療中也扮演重要角色。認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy）是其中一種常見的心理治療方法，它能幫助患者識別並改變負面思維模式，學習應對壓力和情緒的方法。此外，家庭治療和人際關係與社交節律療法（Interpersonal and Social Rhythm Therapy）也能提供患者及其家人支持和協助。
躁鬱症與創造力的關聯
儘管躁鬱症會對患者的生活造成嚴重影響，但研究發現，躁狂發作的某些方面與創造力之間存在關聯。詩人、小說家、藝術家等從事創意工作的職業，其躁鬱症的發病率似乎高於其他職業。
這種關聯可能是因為躁狂發作時，患者的思緒奔騰、精力充沛，更容易產生創意。然而，這並不意味著躁鬱症對創造力有益，因為躁狂發作也會帶來許多負面影響，如衝動行為、判斷力下降等。
躁鬱症的自然療法與輔助療法
除了藥物和心理治療，一些自然療法和營養補充劑也被認為有助於改善躁鬱症症狀。其中，肌醇（inositol）和 Omega-3 脂肪酸受到廣泛關注。
肌醇是一種天然化合物，與細胞內的訊息傳遞路徑有關，能影響細胞膜的流動性。Huberman 教授提到，他個人會服用肌醇來改善睡眠品質和焦慮。高劑量的肌醇也被用於治療強迫症（OCD），但效果有限，且可能引起腸胃不適。
Omega-3 脂肪酸存在於深海魚類和魚油中，能改變細胞膜的流動性，進而影響神經元功能。一些研究顯示，高劑量的 Omega-3 脂肪酸補充劑有助於減輕躁鬱症的憂鬱症狀，甚至可能改善躁狂症狀。然而，這些研究結果仍具爭議性，且 Omega-3 脂肪酸不應被視為躁鬱症的主要治療方法。
Huberman 教授強調，雖然生活方式的調整，如充足睡眠、規律運動、均衡飲食和社交互動，有助於維持心理健康，但對於躁鬱症患者來說，這些方法無法取代藥物治療。
躁鬱症與創造力的迷思
躁鬱症常被與創造力聯繫在一起，許多知名詩人、作家和藝術家都患有躁鬱症。Huberman 教授引用了一項研究，該研究分析了 20 世紀一千多位西方傑出人士的傳記，發現詩人、小說家、藝術家等從事創意工作的職業，其躁鬱症的發病率高於其他職業。
然而，Huberman 教授強調，這並不意味著躁鬱症對創造力有益。躁狂發作雖然可能帶來思緒奔騰、精力充沛等有利於創意的狀態，但也會導致衝動行為、判斷力下降等負面影響。
