安德魯・胡伯曼（Andrew Huberman）博士：
聽覺、平衡與加速學習的科學
史丹佛大學醫學院神經生物學和眼科學教授安德魯・胡伯曼（Andrew Huberman）博士，將帶領我們深入探索聽覺與平衡的科學。他將從神經科學的角度，解釋耳朵如何接收並處理聲音，如何維持身體平衡，以及如何運用這些知識來加速學習。
聽覺的奧秘：從聲波到神經訊號
聽覺是我們感知世界的重要途徑之一。聲音以波的形式傳播，稱為聲波。當聲波進入耳朵，會引起鼓膜振動，進而帶動中耳的三塊小骨（錘骨、砧骨和鐙骨）運動，將聲波傳遞到內耳的耳蝸。
耳蝸內有許多微小的毛細胞，它們是聽覺感受器。當聲波傳到耳蝸，毛細胞會將聲波轉換成神經訊號，透過聽覺神經傳遞到大腦。大腦再將這些神經訊號解讀為我們所聽到的聲音。
白噪音與學習：提升專注力與記憶力
白噪音是指一種功率譜密度為常數的隨機訊號，聽起來像是一種持續的沙沙聲。研究顯示，適度的白噪音可以提升專注力、記憶力和學習效果。這是因為白噪音可以遮蔽環境中的其他噪音，減少干擾，讓我們更專注於手邊的任務。
此外，白噪音還可以調節大腦的電活動，促進α波的產生。α波是一種與放鬆、專注和創造力相關的腦電波。因此，聽白噪音有助於我們進入一個更專注、更具創造力的狀態。
聽覺與加速學習：善用聲音的力量
除了白噪音，我們還可以透過其他方式利用聽覺來加速學習。例如，聆聽特定頻率的音樂或雙耳節拍，可以誘導大腦進入特定的腦電波狀態，提升學習效率。
此外，主動聆聽也是加速學習的關鍵。當我們專注於聆聽時，大腦會更積極地處理和記憶信息。因此，在學習時，應該盡量減少干擾，專注於聽覺輸入。
平衡系統的奧秘：如何維持身體穩定
平衡系統由內耳的前庭器官、視覺系統和本體感覺系統組成。前庭器官包括三個半規管和兩個耳石器官，它們感知頭部的旋轉和線性加速度。視覺系統提供關於身體在空間中位置的信息，而本體感覺系統則感知肌肉和關節的位置和運動。
當我們移動時，這三個系統會不斷地向大腦發送信號。大腦整合這些信號，並向肌肉發出指令，以維持身體的平衡。如果其中一個系統出現問題，就可能導致平衡失調，出現頭暈、噁心等症狀。
改善暈眩的實用技巧
對於暈眩或暈船的人來說，我們通常被教導要注視地平線上的某個點。然而，胡伯曼教授指出，這並不完全正確。如果在船艙內或下層甲板，只能看到近處的物體，那麼船隻的搖晃確實會讓人感到不適。在這種情況下，到甲板上呼吸新鮮空氣並眺望遠方是有幫助的。
但將視線固定在地平線上的某個點，就像之前提到的實驗一樣，試圖在注視一個位置的同時緩慢移動頭部，這會讓視覺系統和前庭系統無法協調運作。我們應該讓視覺系統跟隨前庭系統的運動。這也是為什麼坐在計程車或Uber後座看手機時，會突然感到噁心的原因。
如果可以的話，讓視覺系統和前庭系統協同工作。在適當的情況下，進行線性加速，可以改善平衡感。
