控制攻擊性：安德魯·胡伯曼（Andrew Huberman）
談攻擊行為的神經科學與調控之道
史丹佛大學神經生物學與眼科學教授，安德魯·胡伯曼（Andrew Huberman）帶我們深入探索攻擊行為的神經科學奧秘。胡伯曼教授首先釐清了攻擊性的多樣面貌，包括反應性攻擊、主動攻擊和間接攻擊。反應性攻擊源於對威脅的感受，而主動攻擊則是蓄意傷害他人。間接攻擊不涉及肢體暴力，而是透過羞辱等方式進行。
大腦中的攻擊性開關
胡伯曼教授進一步剖析了大腦中與不同類型攻擊行為相關的神經迴路，特別是下視丘腹內側核（VMH）在攻擊行為中的關鍵角色。VMH 是一個相對較小的神經元群，但卻能引發劇烈的攻擊行為。透過實驗，科學家發現 VMH 中的雌激素受體神經元是觸發攻擊行為的關鍵。
睪固酮與雌激素的微妙關係
令人驚訝的是，攻擊行為的觸發並非由睪固酮直接引起，而是睪固酮轉化為雌激素後，再結合 VMH 中的雌激素受體所致。這項發現顛覆了傳統觀念，顯示雌激素在攻擊行為中扮演著重要角色。
環境與基因的交互作用
教授強調，攻擊行為不僅受生理因素影響，環境因素如日照長短、基因變異等也會對攻擊行為產生影響。例如，較短的日照時間會增加皮質醇和褪黑激素的分泌，進而提高攻擊傾向。此外，基因變異也會影響雌激素受體敏感性，進而影響攻擊行為的表現。
控制攻擊性的實用工具
胡伯曼教授分享了多種調控攻擊性的實用工具，包括補充 Omega-3 脂肪酸、攝取富含色氨酸的食物、泡熱水澡或桑拿、適度使用南非醉茄等。這些方法有助於降低皮質醇、增加血清素，從而減少攻擊行為的發生。
特殊案例：過動症與攻擊行為
教授探討了注意力不足過動症（ADHD）與攻擊行為的關聯。研究顯示，補充乙醯左旋肉鹼有助於改善 ADHD 兒童的行為問題，包括減少攻擊行為。這為 ADHD 的治療提供了新的思路。
酒精、咖啡因與自我調節能力
胡伯曼教授也探討了酒精和咖啡因對攻擊行為的影響。酒精和咖啡因都會降低自我調節能力，增加衝動行為的可能性。研究發現，攝入含咖啡因的酒精飲料與間接攻擊行為呈正相關，這提醒我們在飲用酒精和咖啡因時應保持警覺。
深入探討情緒的神經科學
胡伯曼教授預告了即將與加州理工學院的大衛·安德森（David Anderson）教授進行的對談，將更深入地探討攻擊行為及其他情緒狀態的神經科學。安德森教授的新書 "The Nature of the Beast: How Emotions Guide Us" 也將是深入了解情緒如何引導我們行為的絕佳資源。
間歇性暴怒症與基因變異
胡伯曼教授提到，間歇性暴怒症（IED）與基因變異有關，這些變異會影響血清素和皮質醇的生成與代謝，進而影響情緒調節和攻擊行為。 IED 患者可能在基因上就更容易受到情緒波動的影響，但環境因素如壓力、睡眠不足等也會加劇其症狀。
攻擊行為的神經生物學：展望與未來研究
攻擊行為是一個複雜的現象，涉及多個神經迴路和生物化學物質的相互作用。未來的研究將繼續探索這些機制，以更深入地了解攻擊行為的成因，並開發更有效的治療和預防策略。
