人生很短暫？103歲的
葛萊蒂絲・麥格瑞醫師（Gladys McGarey）
分享活出健康人生的五個秘訣
葛萊蒂絲・麥格瑞醫師（Gladys McGarey）已經 103 歲了，她說自己對過去沒有遺憾。許多人對過去抱持負面態度，但她認為我們可以選擇專注於過去並試圖解決，或者繼續前進，把握當下的生活。她分享了一個發生在她 99 歲生日後的故事，她在雜貨店遇到一位 86 歲的男士想幫她提東西，她拒絕了並開玩笑說自己比他還老。事後，她意識到自己的反應可能有些不禮貌，但轉念一想，覺得這件事可以讓這位男士和他的妻子開懷大笑。葛萊蒂絲醫師認為，生活中有些事情發生了就發生了，與其花時間糾結於過去，不如試著理解、接受，然後繼續前進。
母親的智慧：從痛苦中提煉幽默
葛萊蒂絲醫師分享了她的母親如何幫助她培養了樂觀的生活態度。小時候，她在學校因為讀寫困難而被貼上「笨蛋」的標籤，這對她的自尊心造成了很大的傷害。然而，三年級時，一位老師看到了她的潛力，並任命她為班長，這讓她在一個全新的領域獲得了認可。後來，在一次學校表演中，葛萊蒂絲醫師因為緊張而失誤，引來了全校學生的嘲笑。回家後，她的母親並沒有責備她，而是引導家人思考如何讓葛萊蒂絲醫師學會用幽默化解尷尬。從那以後，葛萊蒂絲醫師學會了在遇到挫折時用幽默的方式應對，這不僅拯救了她的生活和事業，也讓她的人生更加豐富多彩。
孩子的智慧：傾聽並尊重他們的天賦
孩子們生來就有自己的使命，作為父母，我們應該傾聽並尊重他們的天賦。她分享了兩個兒子的故事：一個兒子在七歲時就對神學問題產生了興趣，後來成為了一名牧師；另一個兒子在四歲時就展現出了對心理學的興趣，後來成為了一名心理學家。葛萊蒂絲醫師認為，孩子們的話語中往往蘊含著他們對未來人生的期許，如果我們能夠仔細傾聽並給予支持，他們就能夠更好地發揮自己的潛能。
目的：滋養我們靈魂的養分
人生的目的是滋養我們靈魂的養分，我們內心的聲音知道我們來到這個世界的原因。如果我們能夠關注內心的聲音，就會發現驚喜。她分享了一個五歲的曾孫的故事，這個孩子在和其他小朋友一起為需要打井的人籌款後，主動提議大家一起祈禱。葛萊蒂絲醫師認為，如果我們給孩子們表達想法和追求夢想的機會，他們就能夠走得更遠。
重塑人生：任何時候都不晚
對於那些在童年時期被壓抑了內心渴望，或者對現在的生活感到不滿意的成年人，葛萊蒂絲醫師認為，任何時候都不晚，我們都可以重塑自己的人生。沒有人可以為我們做決定，除非我們允許他們這樣做。我們有責任也有機會去選擇自己的人生方向，並關注我們想要關注的事情。葛萊蒂絲醫師認為，我們可以利用自己的自由意志和選擇權，為自己和地球創造更美好的未來。
生命的五個 L：愛、笑、勞動、聆聽
葛萊蒂絲醫師分享了她的「五個L」哲學，這五個L是：生命（Life）、愛（Love）、笑（Laughter）、勞動（Labor）和聆聽（Listening）。她認為，生命和愛必須共同成長，笑聲能帶來快樂，勞動能讓我們的心靈歌唱，而聆聽則是理解的關鍵。這五個L幫助葛萊蒂絲醫師在生活中做出正確的選擇，並讓她能夠活出精彩的人生。
幽默感：長壽的秘訣之一
幽默感是她長壽的秘訣之一。她的母親教會了她如何在困境中找到幽默，並讓別人與她一起歡笑，而不是嘲笑她。這種幽默感貫穿了葛萊蒂絲醫師的一生，讓她能夠以積極的態度面對生活中的挑戰。
年齡只是一個數字：擁抱健康老齡化
葛萊蒂絲醫師認為，年齡只是一個數字，我們應該擁抱健康的老齡化。她說，她現在能做的事情比以前更多，雖然身體機能有所下降，但她仍然可以與世界各地的人交流。葛萊蒂絲醫師鼓勵大家尋找自己能做的事情，並持之以恆地去做，這樣才能夠保持身體和心靈的活躍。
每天都是新的開始：選擇快樂
對於那些對衰老感到恐懼的人，葛萊蒂絲醫師鼓勵他們改變心態，將衰老視為一個積極的過程。她說，每天都是一個新的開始，我們可以選擇如何度過這一天。葛萊蒂絲醫師選擇以積極的態度面對生活，每天早上醒來都充滿期待。
持續成長：活到老，學到老
葛萊蒂絲醫師認為，持續成長是保持年輕的關鍵。她說，她每天都在學習新的東西，這讓她對生活充滿好奇心。葛萊蒂絲醫師鼓勵大家保持開放的心態，不斷學習和成長。
每天都要動起來
葛萊蒂絲醫師認為，運動對健康非常重要。她說，她每天都會儘量多走路，這讓她保持身體的靈活性和活力。葛萊蒂絲醫師鼓勵大家找到適合自己的運動方式，並持之以恆地進行。
休息也是一種行動
休息也是一種行動。她說，如果感到疲憊，就應該休息，因為休息可以讓身體和心靈得到恢復。葛萊蒂絲醫師鼓勵大家學會傾聽身體的聲音，適時休息。
飲食和睡眠：健康的基石
葛萊蒂絲醫師認為，健康的飲食和充足的睡眠是保持健康的基石。她鼓勵大家選擇新鮮、健康的食物，並保持充足的睡眠。
心理健康：愛的良藥
葛萊蒂絲醫師認為，愛是治療心理健康問題的良藥。她說，很多人之所以心理健康狀況不佳，是因為他們沒有得到足夠的愛。葛萊蒂絲醫師鼓勵大家學會愛自己，也學會愛別人。
醫生的職責：愛與傾聽
醫生的職責是愛和傾聽。她說，醫生應該傾聽病人的心聲，並與病人建立愛的關係。葛萊蒂絲醫師鼓勵醫生們不要忘記自己的初心，用愛去治癒病人。
愛是偉大的療癒師
愛是偉大的療癒師。她說，愛可以治愈一切，包括身體和心靈的創傷。葛萊蒂絲醫師希望大家都能夠感受到愛的力量，並將愛傳遞給身邊的人。
