活到老，學到老，愛到老：
103歲的葛萊蒂絲醫師的人生智慧
葛萊蒂絲・麥格雷（Gladys McGarey）醫師，一位百歲人瑞，行醫超過80年。她在高齡90多歲時開始寫書，102歲仍在家中進行「半環球」新書巡迴。她的新書《The Well-Lived Life》分享了健康和幸福的秘訣，強調心靈、情感和精神層面的重要性，遠超過維生素或補品。葛萊蒂絲醫師認為，人生的目標和熱情是保持年輕的關鍵，她自己也有一個10年計劃，希望創建一個「活醫學」的村莊。
活出精彩人生的六個秘訣
秘訣一：我們來到這世上是有原因的
每個人來到這世上都有其目的，找到人生目標是活出精彩人生的關鍵。她鼓勵我們尋找能讓我們「歌唱、跳舞」的事物，並從日常生活中發掘自己的使命。
秘訣二：健康不只是身體的
健康不僅是身體的，還包括心理、情感和精神層面。她提到，疾病和痛苦是我們的老師，能幫助我們學習和成長。
秘訣三：擁抱改變，擁抱成長
生命必須不斷前進，一旦停滯就會走向死亡。她鼓勵我們擁抱改變，不斷學習和成長，保持對生活的熱情。
秘訣四：我們從不孤單
我們從不孤單，身邊的人都可以是我們的朋友。她鼓勵我們在每個人身上尋找「內在的朋友」，用愛和包容的心態看待他人。
秘訣五：萬事萬物皆是我們的老師
葛萊蒂絲醫師認為，生活中的一切，無論好壞，都是我們的老師。她鼓勵我們從每個經歷中學習，將挑戰視為成長的機會。
秘訣六：愛是真正的療癒力量
葛萊蒂絲醫師深信，愛是真正的療癒力量，能治癒一切。她鼓勵我們專注於生活中所愛的人事物，並與他人分享愛。
從對抗疾病到擁抱療癒
葛萊蒂絲醫師指出，傳統醫學過於注重消除疾病和疼痛，忽視了心靈和精神層面的重要性。她認為，疾病和痛苦是我們的老師，能幫助我們學習和成長。她鼓勵我們傾聽身體的聲音，與身體合作，共同促進療癒。
從父權醫學到夥伴關係
葛萊蒂絲醫師認為，醫病關係不應該是醫生說了算的父權模式，而應該是平等的夥伴關係。她鼓勵醫生和病人之間進行開放的對話，共同制定治療計劃。
從童年創傷到找到自己的聲音
葛萊蒂絲醫師分享了她自己的故事，如何在93歲時終於找到了自己的聲音。她鼓勵我們正視童年的創傷和痛苦，勇敢地表達自己，活出真實的自我。
從怨恨到寬恕
葛萊蒂絲醫師強調，怨恨和無法原諒對身心健康有害。她鼓勵我們放下怨恨，學會寬恕，讓自己從負面情緒中解脫。
從科技分心到活在當下
葛萊蒂絲醫師分享了如何在沒有現代科技的情況下保持專注和活在當下。她鼓勵我們放下手機，專注於當下正在做的事情，感受生活的美好。
