意識的力量－
Dr. Joe Dispenza 的身心轉化之道
Dr. Joe Dispenza 是一位研究員、暢銷書作家和備受歡迎的演講者，致力於幫助人們更好地理解和釋放他們思想的力量。在這場深度訪談中，他分享了關於改變、療癒和轉變的深刻見解。
改變的關鍵：意識
改變的關鍵在於意識。我們 35 歲時，95% 的自我已經被編程，這些程式是透過重複的思想、行為和情緒形成的。要改變，就必須意識到這些無意識的程式，並有意識地選擇新的思想和行為。
神經可塑性與習慣
Dispenza 博士引用神經科學的原則：「一起激發的神經元會連接在一起」，這意味著我們可以透過重複新的思想和行為來重塑我們的大腦。他強調，改變習慣需要巨大的能量和意識，但這是可能的，而且可以透過冥想等方法來實現。
冥想的力量
冥想是改變的強大工具。冥想可以幫助我們放慢腦波，超越分析思維，進入潛意識，從而重寫舊程式。冥想不僅僅是放鬆，更是有意識地創造新的自我。
思想與健康
思想可以影響健康。75% 到 90% 的人因為心理或情緒壓力而尋求醫療幫助。壓力荷爾蒙會導致疾病，而冥想可以幫助人們調節情緒，降低壓力，從而改善健康。
改變的模式
Dispenza 博士提出了改變的模式：
- 新資訊： 學習新的資訊是改變的先驅。科學是了解自己的有力工具，知識就是力量。
- 神經迴路： 透過教導他人，我們可以鞏固所學，在大腦中建立新的神經迴路。
- 體驗： 新的體驗會豐富神經迴路，並產生新的感受和情緒。
- 情感： 情感是改變的關鍵。當我們對新的體驗產生強烈的情感時，我們就更有可能記住它。
- 生物學變化： 重複新的體驗會導致生物學變化，例如基因表達、微生物群和大腦功能的改變。
克服改變的阻力
改變的最大阻力是我們對舊模式的依戀。他鼓勵人們不要等到危機發生才改變，而是要主動創造自己想要的未來。他建議人們設定一個清晰的願景，並每天花時間冥想和想像這個願景。
創造理想人生
每個人都有能力創造自己理想的人生。他鼓勵人們不要被過去的經驗所限制，而是要相信自己的潛力，並採取行動實現自己的夢想。
