◇ 多巴胺如何影響我們的視覺聚焦？
有養過貓咪的都知道，當牠們盯緊獵物、看到感興趣的事物或逗貓棒時，瞳孔會放大。此外，在看到我們並希望獲取關注時，牠們也會通過放大瞳孔來賣萌。
瞳孔放大的背後是多巴胺的分泌。多巴胺會刺激瞳孔括約肌放鬆，使瞳孔擴張。這可能是出於狩獵或愉悅等本能驅動。
多巴胺刺激瞳孔擴張，使更多光線進入眼球，從而更容易將目標聚焦在視網膜上。
在這種狀態下，我們會感到自己正在聚精會神地盯著目標。視覺聚焦使目標清晰，而周圍的事物則變得模糊不清。
這是一種普遍存在的動物本能。無論是肉食動物的狩獵，還是草食動物的採摘果葉，都需要在視野範圍內聚焦於重要的目標上。
而這具焦的事物，就是我們注意力集中的所在。
然而，瞳孔擴張也使我們看到了周圍更多的環境，這也可能導致注意力轉移，也就是我們常說的分心。
這很容易理解。草食動物在專注採摘果實時，也需要保持警惕，防範其他動物的捕獵。因此，瞳孔擴張使牠們能夠在專注的同時，也看到更多的周圍環境。
當然，不僅僅是草食動物。貓這樣的神經質純肉食動物，除了在進食或黑暗環境中瞳孔擴張外，也需要保持警惕，防範意外情況。
人類就不用說了，我們當然也有相近的眼睛構造。
反過來說，當我們在多巴胺的刺激下進入心流狀態時，視覺聚焦讓我們感受到專注力的提升。然而，如果學習環境不夠整潔，在瞳孔擴張後，我們很容易受到環境影響，注意力也容易偏移。
因此，說道重點了，學習環境至關重要。
Email、簡訊、LINE、Instagram、Facebook 等通知，都會打斷我們的專注。
凌亂的書桌和筆記也會使我們更容易分心。
因此，我們應該營造一個簡潔、單純的學習環境。例如，書桌上只擺放書籍和筆記本；需要使用電腦時，只保留一台乾淨的電腦；並且將手機遠離學習區域。
簡潔的學習環境可以避免我們在專注時受到外界干擾，讓我們更專注地學習，並更容易進入心流狀態。
