◇ 為什麼我們會在追求目標的過程中失去動力？
在追求目標的過程中，我們常常會遇到動力不足的情況。
曾參與過馬拉松或大隊接力的人都知道，無論是起跑、交棒，還是最後衝刺，我們都會跑得最快。
無論是馬拉松選手或是一般人，在開始執行目標時，都會因為充滿動力而全力以赴。即使是經過配速訓練的馬拉松選手，也會在起跑時跑得比中間過程更快。而當我們看到終點線時，也會再次加速衝刺，完成比賽。
這與我們執行目標任務的情況相同。
以新年新目標為例，我們在剛設立目標時，會充滿動力地開始實施計畫。隨著時間推移，我們可能會不自覺地放慢速度或開始怠惰，甚至放棄整個計畫。
這是人之常情。我們在最初充滿動力踏出第一步後，隨著時間推移，可能會逐漸忘記最初的目標和動力。當我們看不到終點線，也感受不到突破終點的愉悅時，就會不自覺地怠惰下來。
有一位馬拉松選手的跑步策略是，追著前面那個人的短褲跑，直到超越他，再尋找下一個人的短褲作為目標。
當然，他並不是為了看別人的運動褲才參加馬拉松。他的策略是，將長遠目標分解成短期的階段性目標，每次只專注於超越前面的選手，以此保持動力。
同理，對於需要長期努力的目標，我們也很難在整個過程中都保持著最初的雄心壯志和效率。
因此，我們可以將長遠目標分解成短期的階段性目標，每次只專注於完成一個小目標。例如，我們可以先思考一下「我這個禮拜或這個月的目標要達成什麼」，等到達成後再安排下一個階段的目標。
將長遠目標分解成短期的階段性目標，縮小自己的視線，只專注於眼前的小目標上。
例如，如果想減肥，可以將長遠目標分解成短期的階段性目標，例如，第一個月減掉5斤，第二個月減掉4斤，第三個月減掉3斤。這樣，就可以一步步地實現自己的目標。
在確保每個階段的目標合理、可控的前提下，我們才能保持動力，避免因為目標過於遙遠而感到懈怠。
保持動力是實現目標的關鍵。我們可以通過將長遠目標分解成短期的階段性目標、設定具體可衡量的目標、定期回顧和調整目標、尋找志同道合的夥伴一起努力、獎勵自己完成目標等方式來保持動力。
