◇ 掌握情緒，掌握記憶：
讓你的記憶力更上一層樓
當我們進行重複單調的學習任務時，可以通過重複背誦或行為來加強記憶。重複可以加強海馬迴中的神經元連結，並將其轉移到大腦皮質層，形成長期記憶。
然而，在學習過程中，我們往往會遇到考試期限的壓力，也有些人缺乏耐心，無法堅持重複練習。
那麼，有沒有辦法改變這種學習曲線，加強記憶的形成呢？
心理學家 James McGaugh 和 Larry Cahill 曾經做過一個實驗，他們邀請兩組受試者閱讀一段文章，並在閱讀後進行回憶測驗。
一組受試者閱讀的是一篇日常流水帳，另一組閱讀的是一篇用激烈語句或引起共鳴事件（如車禍、生日派對）描述的文章。
結果發現，與情緒相關的記憶能夠維持更長時間。
無論是積極情緒還是消極情緒，只要與記憶點相關，都能幫助我們更快、更好地儲存記憶。
現實生活中，與情緒相關的記憶往往更加深刻。例如，我們會更容易記得與愛人約會時做了什麼、吃了什麼，而這些記憶往往比三天前的晚餐更清晰。同樣，分手時的負面情緒也讓我們難以忘記對方說過的最後幾句話。
相比之下，生硬、用字簡潔的課本教材很難讓人記憶深刻，而用漫畫或其他輕鬆詼諧的、口語化的方式介紹知識的書籍卻能讓我們輕鬆記住。
高空彈跳時的恐懼，讓我們彷彿記得高速墜落的每一幀畫面；好吃的食物、賞心悅目的風景、愉快的遊戲……這些帶有情緒的回憶，總是比那些平凡的日常更加深刻。
這是因為，在這些狀態下，我們更容易進入心流狀態：時間被扭曲、情緒被挑動、記憶也因此被加深。
因此，我們可以通過一些方法來輔助加深記憶：
1. 在學習或工作時，可以嘗試將任務與自身的情緒聯繫起來，例如設定目標、獎勵自己。
2. 在日常生活中，可以多參加一些能讓我們感到愉悅的活動，例如運動、聽音樂、看電影。
3. 如果學習任務是靜態的，可以一邊做輕度運動來增加多巴胺水平，進而讓情緒輔助記憶，讓記憶效率變高。
