◇ 刻意放鬆壓力，發散注意力，
恢復專注韌性來增加專注週期
當我們處於絕對專注的心流狀態時，雖然實際上是關閉前額葉大部分功能活躍，將大腦能量集中在所需腦區，讓我們盡可能的活化該腦區的功能來使自己聚焦在眼前的事務上。
但實際上心流狀態或者完全專注狀態時，關閉部份的腦區能量是完全不夠的。
大腦是人體最重要的器官之一，它只佔了人體總重量的2%，卻消耗了人體約20%的能量。
根據研究，在完全專注的狀態下，大腦所需的能量可能會增加到平常的兩倍甚至更多。
也就是說，如果我們頻繁且長期的進入心流狀態，光是大腦所消耗的能量比重至少高達40%。
當我們持續了過久的專注，大腦所需能量可能會來不及補上，強行持續運作可能會導致自己的不舒服感，當然我們身體會有自我保護機制，當到那個程度時我們會感到飢餓、會這邊也癢那邊也癢、會想動一動，會發現房間好像該打掃了，會想要跟貓兒子打架，總之會像電流一般思緒自然地往其他愉快不用動腦的地方短路發散去。
當身體發出本能的渴望的時候，就把它當作渴了想喝水，餓了想吃飯那樣，讓自己遵循本能地好好的放空，給大腦點時間回補能量庫存吧。
不管多久的番茄鐘，休息時間就給自己一個強制的放空或冥想，什麼事都不要想，如果是較長的番茄鐘後，或者幾個循環的番茄鐘後的疲勞，走出去看看天空欣賞日景夜景，或者面壁思過讓自己完全發呆，恢復一下大腦的韌性，這樣才能夠更順利地讓自己進行下一個周期循環，讓自己的總專注時間能夠變得更長更久。
