◇ 借用運動產生的兒茶酚胺
心流是在我們靜態的狀態下，透過極度的專注關閉部分感官及前額葉感受時間與空間的功能，讓腦楚於專注運作於眼前事物的一個狀態，同時心流狀態產生的多巴胺、去甲腎上腺素等讓我們感到平靜、愉悅，更進一步的加深我們對於眼前事物的黏著度。
這個狀態其實和我們運動的時候感受到的平靜與愉悅是一樣的，這類激素統稱兒茶酚胺。
那…
我們如果能在嘗試專心學習，或者進入心流狀態前做點運動，是可以透過運動狀態的自己同時觸發心流狀態的。
只是這麼操作需要注意幾點。
如果是運動完才開始用運動後產生的兒茶酚胺來進入心流，除了不要讓自己累到學不了新的東西外倒沒有太多的禁忌。
如果想要讓學習效果更好，一邊運動一邊學習是更好的選擇，但這就要注意運動的「種類」問題了，一般來說有氧運動能創造更多的腎上腺素，跑步、快走、散步等等都可以。
但如果像重訓、啞鈴等等，我想大家應該都會一邊出力一邊大便，但沒辦法一邊出力一邊背單字還是解數學題吧？
重訓也會提升自己的多巴胺水平，問題在於這類運動會打斷我們的思路，重點正是在於此，重訓的當下會讓我們無法專心思考，如果是這類運動建議就運動完再來學習吧，不然進入的心流狀態都不知道是手上的啞鈴還是學習資料。
像是桌球、羽球、排球、籃球等等需要跟隊友合作或者稍微思考策略的，也建議不要拿來做太過深入的學習，帶個藍芽耳機聽聽音文單字或者其他科的錄音講解也就差不多了，心流會很快地被自己打斷也不太適合作為搭配的運動。
如果家裡剛好有跑步機(?)，還是家裡附近剛好有一條很適合散步的無車無人小路，可以試著找一個喜歡的、有點知識含量的Podcast，跑步機上調整好速度或快走在不用一直閃人車的小路上，一邊運動一邊專心聽講，測試個三十分鐘到一小時，結束後回想一下這三十分鐘到一小時自己記得了什麼內容，你會發現…在「同時運動下的自己」單靠「專心聽」就把內容記得七七八八了。
能回想起多少是看人的基礎能力，但就是會比完全坐在那其他啥事都不做的聽講還要多好幾倍。
等實驗完之後．體驗過後，再看看有哪些科目適合自己靠這方式作弊進入心流狀態唄。
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