◇ 深度專注與無我狀態
心流是一種極度專注到可以忘記時間、忘記自我的狀態，它不是什麼特別的玄學。以目前的研究表示，會觸發這個狀態是因為我們大腦在極度專注的狀態下關閉了不需要使用的部分，比如前額葉部分功能及感受到時間流逝、感受到自我的能力。
這是一種人體能量換置的效果，人腦把其餘功能的能量供給減少，省下來的能量轉移至正在使用或者被強烈意念或慾望要求使用的區域，才使得我們忘記時間，忘記環境，忘記疲勞，忘記自我，進入類似於佛家的涅槃，進入類似於入定的狀態。
我們應該都有過進入心流狀態的經驗，比如在玩電玩遊戲時，小時候被父母限制一天只能玩上兩小時的我總是覺得那一兩小時跟五分鐘一樣快，那是因為在玩遊戲時的我，專心的思考著各種遊戲策略及操作。
現在回想起來，那時的我是處於心流狀態的，玩到廢寢忘食，絕對不可能遊戲打到一半肚子餓，時間感完全被扭曲或加速，然後全身心的愉悅。
很神奇的是，處於最專心、最有創造力及執行力的心流是一種平靜愉悅狀態，這狀態跟任何有冥想類修行方式的論述是一樣的。
◆ 心流的效果
節能：上面所述，進入心流狀態實際上是把大腦其他地次要需求能源減少供給，專精供給給予當前任務所會用到的腦區，一個單位時間消耗的能量是有個上限的，多的能量會作為備用慢慢被消耗掉。
因此我們在心流狀態下不會輕易地感到疲勞，相對於非狀態下的工作時長也能更為持久。
絕對的效率：因為部分腦區能量供給的不足，我們主觀感受上會覺得所有的專注力都在我們正在做的事情上了，時間扭曲是其次，忘記自我也是其次，對於手邊的工作來說，我們將會以更快速又更完美的方式把它完成。不管是唸書、工作甚至是運動時都是個非常有效的增進效率或進步方式。
